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太极拳类毕业论文提纲范文,与农村中学太极拳教学探究相关毕业论文格式范文
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太极拳类论文范文例文
摘 要 作为一名农村基层教育工作者,在从事十余年的体育教学工作中,我始终把太极拳作为我的一项教学内容.在教学过程中,我根据学生的身心特点,选择教学内容,主要以二十四式为基础,在学好二十四式的基础上,再学习四十二式加以提高.二十四式太极拳又称简化太极拳,尽管只有二十四个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其动作更加精炼、规范,能充分体现太极拳的运动特点.多年的太极拳教学,我总结几点个人体会,现在和大家共同探究农村中学太极拳的教学.
关 键 词 教学过程 简化太极拳 创新 兴趣
一、练习太极拳四要：
(一)静
所谓的“静”即心无杂念,在练习太极拳的时候,思想上应排除一切杂念,不受外界任何干扰.思想集中,心神专一,意识不断地指导动作,并且灵活变换,使任何动作都有一定的指向,没有顾此失彼的乱动.即心静意动应该始终贯穿在整个练拳过程中.
(二)连
“连”即动作连贯,延绵不断.“连”是在练习太极拳过程中衡量一个人功夫深浅的主要依据.在进行太极拳教学时,要针对农村中学生的实际情况,做出不同的要求.由于初中生正处于青春发育期,身体控制动作能力不够好,因此,在实际教学时要做到因地制宜.所谓的动作连贯其一是肢体的连贯,就是以腰为中枢,在转换过程中,下肢是以腰帯髋,以髋带膝,以膝带足；上肢是以腰带背,以背带肩,以肩带肘,以肘带手.其二是动作的衔接,即上一个动作的结束是下一个动作的开始,毎一势之间没有间断和停顿,动作圆活自然.
(三)松
“松”即体松,是指体态松弛,要做到松而不懈.在教学过程中,让学生在保证身体姿势正确的基础上,有意识的让学生全身各关节、肌肉、内脏都达到较大的松弛状态,呼吸自然、匀细.由于初中生身心和初学原因,因此应该采取自然呼吸方式,呼吸节奏匀缓,并与动作自然配合.“松柔是太极之母”.就一定意义上说,太极拳区别其他拳种的根本标志就是“松柔”,或者说“松柔”是太极拳的基本特征.在进行太极拳教学时,要向学生传授太极内涵就是“以柔克刚”老子说：“弱之胜强,柔之胜刚.”张义敬说：“松柔是太极拳的灵魂,凡是违反了松柔这一原则的都不能称为太极拳,至少不是正品.”然而,在实际教学时有些教师没有真正理解这一内涵,不相信“松柔”是练太极内功的基础.去误解太极“四两拨千斤”的境界.这些片面的认识影响太极拳教学,更影响太极拳的健康发展.
(四)展
“展”即动作舒展,太极拳的姿势要做到舒展自然,首先应该做到用意念去支配动作,用肢体去展示动作；其次是要做到触景生情,像我们站到大海边,站到高山上,我们都会不自然的张开双臂,练习太极拳更是如此.譬如我们做左右倒卷肱提腿展肩动作时,就好似展开双臂托起明月一般,动作自然就会舒展,轻灵沉稳.
二、练习太极拳四忌
(一)忌随心所欲
对于农村中学学生来说,由于对太极拳接触较少,在学习过程中可能会出现学习松散,不以为然,随心所欲.学生产生这种现象的原因是多方面的,首先,从认识上看,有很多学生不了解太极拳的本质和特点,把它同广播操、武术操等混为一谈,只要照葫芦画瓢就行了.事实上学习太极拳不仅需要老师指导,而且要循规蹈矩；其次是学校对太极拳教学重视不够,满足不了学生对学习太极拳的要求,特别是对于我们农村教师来讲对太极拳接触较少,在组织教学时有一定的困难.
(二)忌急于求成
学习太极拳是一个循序渐进的过程,要想真正把太极拳练好需要一个很长时间过程.这就要求教师在组织太极拳教学时要不耐其烦的给学生讲解示范,认真检查学生做好每个动作,对错误动作要及时纠正.学生要从基本功学起,千切不可急于求成.正如有句话说的好“知法忘形人化境,到此浑元太极成”.此外,太极是从有形中来,到无形中去,无形是太极最高境界,因此,在实际练习中我们应该从最基本开始,循序渐进,最终达到“拳到极出便无拳”.
(三)忌身体不中正
练习太极拳最忌讳不中正.身体不中正,那打太极拳就成了太极操,离太极拳先天内劲的本质就越离越远了,对于我们初中生很可能练了三年也不会有多大收获.
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所谓“中”指：在练太极拳时必须使整个身躯保持中直之意.
其一,要使脊柱保持中正,不能偏倚.“顶头悬”之意是将下颚略下倾,这样能使呼吸通畅,充分发挥腹式和胸式呼吸的功能,保持心气中和.
其二,指“中定”之意,意思是“五行”保持平衡,无论前进、后退、左顾、右盼均能自由运行,无偏倚的弊病.
所谓“正”每一个姿势,务必力求端正,最忌偏斜.无论什么动作,均要使重心稳定,不能前倾后仰.重心稳定才能使开合灵活自如.否则易犯"虚实不清"的弊病.
(四)忌摆“空架子”
在进行太极拳教学时,给学生讲清练习太极拳不是摆“空架字”,搞“花拳绣腿”.太极拳是柔中带钢,虚实结合,招招制敌,攻击性很强的拳术.太极拳讲究的是敦实,特别是对下肢力量的要求很强.太极拳不仅具有攻防功效,对强身健体养生意义更为重大.把练功与养生对立起来,特别是把注重养生说成是“空架子”,是“花拳绣腿”,给予全盘否定,这是极端的想法,我们应该把两者结合起来,两者相辅相承,相互依存.
三、创新教学方法,激发学生学习兴趣
（一）教学方法的创新,在现在化教学中十分必要.特别是对于我们面对的教学对象是农村学生.他们接触的教学内容和教学方法都是比较古板的,因此,在组织教学时,必须注意教学方法创新.首先,在课前准备上下功夫.在进行正式教学之前,给学生设计专项的准备活动,根据太极拳的教学特点,编写特色活动操,以提高学生积极性.其次,是让学生熟记动作名称.坐前面我们讲过学习太极拳要讲究“连”,学生熟记动作名称,在练习过程中,才能做到动作连贯,才有兴趣练习,退一步想,如果学生动作名称记不住,学习过程中就感觉困难多了,因此我在教学时首先强调学生要牢记动作名称.另外,在教学时,我特别注重运用启发式教学,让学生主动参与到学习中去；运用完整示范与分解示范相结合,多角度示范和清晰的讲解,让学生很直观的看清每一个动作的要领,在轻松愉快中掌握动作.
（二）兴趣是最好的老师,在教学过程中如果学生的学习兴趣不能得到很好的激发,那么就不会收到很好的教学效果,因此我在组织太极拳教学时特别注重学生学习兴趣的激发.首先,构建良好的师生关系,具体做好以下几点：了解学生,关注学生的心理动态,及时了解原因,帮助他们解决困难；亲近学生,与学生拉近距离,关爱学生,让学生感到温暖,让学生真正感觉到我们教师可亲可爱；宽容和尊敬学生,捧着一颗心来,不带半根草走.尊重学生的意愿和想法,充分尊重学生的主体地位.其次,是缔造良好的课堂心理环境.良好的心理环境在我们体育课堂教学中十分重要,是激发学生学习的前提,是学生能否进入课堂状态的关键.兴趣是学生学习的基础,只要学生对二十四式太极拳感兴趣,就会积极投入到学习中去的.
本篇论文来源 http://www.sxsky.net/jiaoxue/ywjx/412701.html
简化太极拳具有强身、健体、养生之功效,动作简单易学,在不少地区已经把它纳入初中教材,供广大体育教师作为教学内容.对于我们农村中学来说,在的教学过程中还会遇到很多阻力的,因此,在实际的教学过程中,要注重教学方法的创新,充分调动学生的学习兴趣,坚持“四要、四不要”.我相信在我们农村中学,也一样能把太极拳教好学好.以上是我对农村中学太极拳教学的切身体会,敬请各位名师指导,精研改进.
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