论文网
关于心态类医学论文的基本要求,关于减肥,就是和自己过不去相关专科毕业论文范文
本论文为关于心态类医学论文的基本要求,关于减肥,就是和自己过不去相关毕业论文参考文献格式，可用于心态论文写作研究的大学硕士与本科毕业论文开题报告范文和优秀学术职称论文参考文献资料下载。免费教你怎么写心态及衣服及体重方面论文范文。
大概是遗传的关系吧,我天生不属于骨感MM,记忆中从来没有很瘦过等当然也不算胖得太离谱,所以上高中之前也没有很强烈的减肥意识.高中那种生活,大家肯定知道,都在加强营养、运动量又少,而高三的时候最糟糕的是我还因为一次意外受伤,病养了将近半年,那个补啊,结果大家就可想而知了.上大学的时候很快乐地想吃就吃、没心事、没节制,虽然知道胖不是好事,但也没太在意,加上惰性吧等所以没什么变化.总之,我身高1.64m,体重已经69kg的身材,还是比较壮观了.
工作后,相对辛苦些,情况略有改观,不过还是65kg左右.因为那时已经有减肥意识了所以对体重秤都相当排斥,我不知道是不是有人和我有一样的心态,总之是逃避着.
当时衣服已经不太好买,看中的总没号,要不就是效果很不理想――当然了,那不怪衣服.
很偶然的机会,一年前,我参加了某俱乐部(名字不说了,不替他们做广告),真的是偶然,当时想,闲着也无聊,刚好又碰上一些不开心的事情,很郁闷,就去了.每天下班后去,一个半小时中高强度的运动,要求午餐后一直禁食,每月去十次左右.同时,我开始注意饮食(是我自己控制的),比如多吃水果蔬菜、饭量减半,注意高纤低脂,控制自己三餐之外尽量少吃东西,就是这样.
谁知,三个月后效果非常明显,当时换季了要买衣服等很多同事都发现了不同.很多人都很好奇来打听呢.
之后的情况,应该说蛮顺利的,现在我买衣服是160号还略为宽松.说不上骨感,不过自己感觉试衣服的时候还算有型.根据很多人的说法是已经认不出我来了.
| 有关论文范文主题研究: | 关于心态的论文范例 | 大学生适用: | 专升本论文、电大论文 |
|---|---|---|---|
| 相关参考文献下载数量: | 15 | 写作解决问题: | 学术论文怎么写 |
| 毕业论文开题报告: | 标准论文格式、论文总结 | 职称论文适用: | 技师论文、职称评初级 |
| 所属大学生专业类别: | 学术论文怎么写 | 论文题目推荐度: | 优秀选题 |
大约是一共减掉12kg的样子,保持了一年多了,期间也有所波动,大约是在３kg以内.
下面是我自己的一些体会:
关于暴食(贪食)：有个阶段,我对一切食品都很感兴趣,零食不断而且是一开始吃就停不下来,控制不了自己.常常是不知不觉就吃很多垃圾食品.但吃完后又总有很强负罪感,不得不再通过几天很魔鬼的节食来弥补.后来我意识到自己大概有暴食(贪食)倾向了.也想过要催吐但心理上还是比较排斥那种做法,没尝试过,因为那总让我联想到戴妃,所以保持了自己的心理底线.
关于减肥药品：这个没试过,没有发言权,不过我总担心服用药品会导致内分泌失调.
关于单纯节食减肥：没勇气尝试.
关于心态类论文范文文献
关于营养不良：之前有人说我脸色不好,自己也经常会有精力不济的感觉,不严重,但有是脾气变化蛮大的,有时很暴躁.
上面的症状你是不是也有过呢?而我是这样应对的:
每次将要控制不住自己的时候,我会换上那件心爱的连衣裙,很显身材的那一种,穿着它学习、做事情.告诉自己,吃多的时候某些部位暴暴的,超难看的――坚持几分钟,吃的欲望也就过去了.
提醒自己,修炼成今天的身材实在不容易,一定要有所节制.想得到,就要付出.
吃的欲望来的时候,一定坚持住,千万不要以为一点低热低脂的小食品不算越界,它们往往会成为一顿超级宵夜的前奏.想象下你将会为自己的失控付出怎样的代价才能恢复状态.
万一哪一次放纵了自己,也不要认为世界末日到来了,一切其实没有那么不可挽回,你完全可以再通过一段时间的努力恢复过来.只是别把它当作可以继续放任自己的借口.
本文url:http://www.sxsky.net/yixue/yyx/419157.html
每天吃一两口（注意只是一点点,以克计算）甜点或一两根薯条无伤大局,可以保证你不至于因为与它们离别太久形成苦大仇深的心态.物极必反.
早餐吃好.牛奶水果以外还有鸡蛋和全麦面包；午餐：水果蔬菜少量粗粮或米饭,瘦肉之类；晚饭少吃.蔬菜尽量用凉拌的；食品尽量选天然未加工、低脂高纤的；不加糖的茶、咖啡据说可以瘦身.
作息规律,忌暴饮暴食,就算热量再低的瘦身美食吃的太多也可能转化成卡路里.
用餐结束马上离开饭桌,饭后半小时不要坐下,去厨房打扫卫生是不错的选择,运动了还可以避免不小心犯错误.
平日注意补充维生素和微量元素,市场上有许多不错的保健品.
放松心态,别人善意的提醒大部分都出于关心,反驳之前停顿十秒就能更好的意识到这点,然后再决定自己该怎么做.
没必要总跟体重秤的指针过不去.一天或者更久测一次也就足够了,那是健康指数,不是受灾指标.
最后,我想说的是,减肥瘦身需要一个艰苦的、长期的过程,除非你最后放弃掉,一般开始了就很难停下来,想一直保持下去更是需要足够的心理准备.加入这个队伍的人往往或多或少有完美主义倾向,特别容易出现心理问题等建议自己实在解决不了的不要忌病讳医,别耽误,去见心理医生吧,毕竟健康是还第一位的.
一切的焦点在于,随时注意调整好心态,不要在漫长的旅途中忘记了目标所在――想想吧,我们所做的一切,都是为了生活得更好更快乐.
关于心态类医学论文的基本要求,关于减肥,就是和自己过不去相关专科毕业论文范文参考文献：
自己发表论文
.一篇论文有时要改上十几次甚至几十次才能。自己发表论文关于对教师评优课将如何推销科研成果.,一,尽量的去宣传自己的科研成果.宣传自己成果的最直接方法就是将论文发表在期刊上,不仅要。
硕士论文自己查重
硕士论文查重数据库2016年理信息系统,操作申请抽检程序前,需达到以下几项要求,1,导师签字,完成查重程序;,2,《公共管理硕士学位论文撰写进度记录手册》交mpa办公室审核通过.,。
黑龙江自考成绩查询
好;运动量的大小跟减肥有关系;一般情况下,运动量大,减肥效果好;小胖墩的体育成绩一般为及格.,第三阶段:指定减肥方案,在自己。黑龙江建筑职业技术学院部毕业生就业总结宣传工作专家组到我。
文章发表网站
定,(2016版),地空学院学位分委会就我院研究生发表文章,做出如下规定,博士论文答辩前,以第一作者(自己导师为第一作者时可以为第二作者)在sc。可发表文章的网站苏州《耐火材料》杂志发表文。
教育心理学毕业论文
应用心理学专业毕业论文《应用心理学专业毕业论文》参考文献格式要求,一,正文中的文献引用,正文中文献引用的标志就是使用"着者"和"出版年",主要有两种形式,(1)正文中的文献引用标。
体育教学期刊
并定期接受业务考核.教练员要加强自。优化体育教学体育教学的品性,一,问题,品性是一事物区别于其他事物的品质和性格,体育教学的品性就是体育教学所具有且应该具有的特质,通过梳理和探。
体育教学论文集
.在这里向辛勤工作的领导,专家,积极上进的学。优化体育教学体育教学的品性,一,问题,品性是一事物区别于其他事物的品质和性格,体育教学的品性就是体育教学所具有且应该具有的特质,通过梳。
体育教学投稿
是教科研工作都努力去做好,做扎实.为了今后更好地工作,现。优化体育教学体育教学的品性,一,问题,品性是一事物区别于其他事物的品质和性格,体育教学的品性就是体育教学所具有且应该具有。
大学体育专业
吉首大学体育教育专业要就是因为他对体育锻炼没有兴趣,只是一种被动的接受.所以,学生在学校培养起运动的兴趣,是多么的重要,因此课程标准现在明确提出了激发兴趣的目标,这对于体育教师来。
体育专业的大学
吉首大学体育教育专业要就是因为他对体育锻炼没有兴趣,只是一种被动的接受.所以,学生在学校培养起运动的兴趣,是多么的重要,因此课程标准现在明确提出了激发兴趣的目标,这对于体育教师来。