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运动训练类论文范文集,与运动训练理的基本构成价值所系相关毕业论文格式范文
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直指专项运动本身,由此加深对专项速度节奏的感知和调控.这就是思路性原理的重要价值,它提示人们想清楚应当专心做什么,与此同时也就知道了在原则上应该拒绝做什么.知道不该做什么,或许更为重要,因为不知道应该做什么,可以慢慢去摸索,或许成就小一点,却不至于全功尽弃,而不知道不该做什么,就有可能在盲动中铸成无可挽回的大错.第二条通项原理是科艺有别.科学和艺术是有区别的,这不是尽人皆知的常识吗可一旦涉及实际问题,常识往往立时便被扭曲.就说体育活动的基本禀赋,到底是科学性的还是艺术性的抑或科-艺两性各居其半经验早已证明并将继续证明,体育基本上是艺术禀性的活动.科学性事物的根本特点是可以重复并可以准确预知,艺术性事物的根本特点是一枝独秀、独一无二、各具特色.体育活动总是带有很大的不确定性,体育活动的极致――体育竞赛就更是充满了变数,无人可以准确预知,因而此间魅力长存.但在科学万能论的思潮笼罩社会的当下,体育的艺术禀赋总是被科学规则所统摄,由此造成无数虚假、飘忽、扭曲、可笑可悲现象,而当事人却始终缺乏醒觉.借用某些科学手段,可以有助于体育活动的开展,致力于体育科学化探索,则只能挤压孽生出一些僵硬的教条.例如在百米跑专项选材上,科学的结论是要兼顾步频和步幅,高个子运动员步幅大但步频会较低,矮个子运动员则正好相反,似乎中等身高才是最佳方案.由于对这一科学信条的盲从,历来短跑选手中很少有超过1.8米的高个子.可在2009年柏林田径世锦赛上,身高1.93米的牙买加选手博尔特以9″58的成绩再次打破一年前他在北京奥运会上创造的世界百米跑纪录.其实,博尔特在打破世界纪录的同时,也打破了短跑专项选材的所谓科学信条.仅此一例就足以提示人们,这个科学信条曾漏放掉多少有特殊潜质的短跑人材！所以我们才提出经验为重原则,强调在运动训练中当科学理论与经验判断不相一致时则可大胆怀疑理论的科学性而不轻易否定经验判断的实效性.经验,可看作实践结果,理论,则未必足够科学.成功的经验可以上升为理论,但新理论又会被发现新局限.经验常新,理论永远滞后,经验不断涌现,理论则永远有待更新.
第三条通项原理是四环共振.这里所说的“四”,当然是特指材学、力学、化学、哲学这四个环节,这个“四”,也可以泛指多种即所有相关环节.四环共振,是从体能类项群提炼出来的方略性原理.既是提炼,那就有一个渐进过程.最初只有力学一个环节,表现为粗放训练,渐渐地,开始注意选材了,训练水平的起点便有所提升,再后来,发现感官所及的运动能力再也无可调动了,于是又转而向人体微观层次去挖潜能,当人体潜能被逐级发掘出来之后,一个整合机制的介入便加速提上日程.到如今,四大环节已全被认识到并公之于世,如何使之和谐共振起来,就成为教练员的一门基本功.由于体能类项目是现代体育的主干或主旋律,体能主导竞赛效能的运动项目事实上也在主导着整个体育系统的运行方向,所以,四环共振原理对所有运动项目都有适用性.通常说来,将四大环节统合起来使之和谐共振,似乎并不困难,甚而也可以算作训练常识,但在实践中,能够做到四环齐备的运动团队并不多,进而能使四大环节有序运作的情形就更是鲜见.其根本原因就在于缺乏原理性认识,而一般的偶然感知则既难于充分转化为实际操作程序,也难于保存下来并维持在显意识层面,特别是化学和哲学两大环节,常常是真假混杂、良莠难分、成败莫辩、功罪并存,足以阻拒神经衰弱的当事人.所以,先行一步原则的提出才显得特别精准.在充分运用材学和力学手段的基础上主动叠加化学和哲学手段来进行运动训练,不仅可以有效地提高训练水平,而且也是在这样一个高损伤概率的社会活动中所能找到的危害最小的一条运作途径.
在三条通项原理之下,训练原理的提炼应按项群来进行.与项群理论的初始分类不尽相同的是,我们将所有的运动项目划分为三个大类,即在体能类和技能类之外另设一个叫做战能类的项群.由于技能类项群的主导因素是叠加了体能因素的、战能类项群的主导因素又叠加了体能和技能两大因素,所以,在训练原理的提炼一事上,对三大项群就不宜等量齐观.我们为体能类项群的训练提炼出逐级适应和恢复有序两条原理,并依之拟制出极限负荷和据养定练两条原则.体能类项目的训练比较领先,其原理和原则的论说也有较大把握,因为这些思想成果均经受过无数经验的检验.技能类项目和战能类项目的训练经验总结则比较零散,至今仍缺乏项群一级的理论构建,所以其原理提炼和原则拟制也很难趋近于相对完善.尽管如此,我们仍根据现有的思想积累和经验总结,提出一个完整方案.我们为技能类项目提出三条训练原理并依之拟制了三条训练原则,为战能类项目提出四条训练原理并依之拟制了四条训练原则,意在通过原理原则数额递增递减的关系,反映出三大项群训练活动复杂程度的差异.(详见《体育基本理论研究》壹篇第4章)这一部分内容的成熟程度远不能与体能类项群相比,但毕竟是已经由此发凡,使得两大项群的训练原理体系构建有了一个可靠的起点.
3.3训练进程推导
关于理论三要件的第三项――推理部分,我们的论说也很有局限,因为过程抽象推导必须依循典型案例,而在这一点上,目前只有体能类项群具此条件.我们说体能训练理论比较领先,一个重要标志,就是已有高度抽象因而可以广为使用的定理,那就是:公里数出冠军.这话当然是特指中长跑项目,但也适用于其他体能类项目,如游泳项目可说成:划水数出冠军,自行车项目可说成:蹬轮数出冠军.总之,就是强调运动负荷总量值与训练水平的正相关.有人会反驳说,中长跑训练并不是简单地多跑一些公里数就能成功的.对之,我要说,那是他自己把事情想得那么简单.公里数出冠军,作为一个口号或一面旗帜或一根指挥棒,就应该这么简单明了、这么朗朗上口,否则便失去了导向的自明价值.在具体训练中,任何教练员都不会只说出一个公里数,其余什么也不管,事实上他当然会考虑运动员的身体现状,考虑不同人的公里数差别以及跑速限额,考虑场地、气候等多种情况,但在诸多因素中,承受负荷的量值,即所跑公里数,是核心,是关键,是教练员务必牢牢把握的一个点,到如今这已完全无须再争辩.50多年前,世界中长跑选手年跑量的最大数值是3000多公里,也就是说,只要在一年内能跑上3000公里,他的专项成绩就可以进入世界领先行列.当时有多少人能承受这样的年跑量呢屈指可数！让优秀选手年跑4000公里行不行有人尝试过,超出3000公里之后就频频受伤,不得不被动停下来.伴随生活水平的极大改善,到20世纪90年代前后,世界男子中长跑选手的最高年跑量已达8000公里,这就是说,如今若想在世界大赛中取得好名次,就必须承受每年跑8000公里的运动负荷.马俊仁所带女子中长跑选手有一次在半年时间内完成了世界水平男子运动员的半年长跑量,就在那个时期,马家军取得了最为辉煌的业绩,其中王军霞把女子万米跑世界纪录一下子提高了40多秒,至今无人能够企及.
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那么如何才能实现最大公里数的训练理想呢这就必然回归到体能训练的四点一线方略上来.首先是基于遗传的选材环节.以中长跑为例,通过现场观察和家庭调查须把握,选手的身体形态应符合专项运动效能的一般特点,心血管系统应没有家族病史,家庭教育中应有吃苦耐劳的素养基础.这些只是常规的选材内容,在此之上,教练员的直觉判断往往更为重要.通常所说选材对路大功半成,其实是特指教练员对某些特别潜质的敏锐扑捉,缺少这一环节,往往很难成就顶尖高手.其次是基于力学的训练环节.体能类项目的训练࣌
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