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3,静下心来,好好思考

活动建议:

在画树测试中,教师注意分析中言语的正向性.

第二话IamwhoIam

活动目标:

知识与技能:促进学生深入了解自我的优势和盲点,从而建立起自信心和自我发展的观念

过程与方法:通过心理小测试等各学生活动让学生了解自己的优缺点

情感态度,价值观:让学生通过活动更深入了解自己和身边的人,加强彼此的认识和尊重

活动对象:高一30—40人

活动流程:

导入

小活动,神奇的药水

请学生回答下列问题,并将答案写下来,结束后交流:

1,如果现在有一瓶药水,它可以让你改变自身的一个特质,你想用它来改变什么呢

那假设这种药水是一种商品,你愿意为它出多少钱

出价最高,最低的分别是什么为什么出这个价格你认为这一点对你的影响大吗具体表现在哪些方面

明星化妆前后比较图片PPT

世上当然没有这么神奇的药水,但确实有一种万灵药,它不对外出售,但绝对免费发放,而且只要你想着它,就能拥有它,它让我们变得强大,勇敢,它就是—"爱自己"

二,你是否爱自己

举例高中拼命到不睡觉努力学习导致胃穿孔的学生事例,问这是否爱自己的表现.

我们都是普通的人,但只要能把每件平凡的事做好,你就是个不平凡的人.

人为什么总喜欢贬低自己

1,首先,看轻自己或让别人看到自己抑郁的样子,会引发别人的恻隐之心,得到别人的同情,自己显示出一副楚楚可怜的模样,会降低别人对自己的期待水准.

2,在自己贬低自己时,别人通常会否定这一事实,并且对他予以鼓励,他自己不足的信心也能得到恢复.

大

工程师方面有关论文范文集家想一下,这样一直下去真的一直能够得到别人的关心和鼓励吗当然,一段时间内可能会如此,但是一直轻视自己,自怨自艾的话,别人便会回避他们,因为:一直要倾注对他/她的关心,会消耗自己的时间和精力,跟情绪不良的人待在一起久了,自己也会变得抑郁起来——"多米诺效应"

三,小测试(我是否爱自己)

1.会把自己喜欢的东西让给别人.

2.当朋友拜托你帮忙时,即使自己不方便也会答应帮忙.

3.不太经常拒绝别人.

4.遇事考虑别人比考虑自己多.

5.不太爱惜自己的身体.

6.做事拖延,拖延后又会自责.

7.经常会围着别人的需要忙碌.

8.觉得活着很累或活着没有意义.

9.表面上看起来开心,可内心并不开心.

10.会愤怒,会抱怨,觉得没有得到公平对待.

11.害怕独处或独处时会觉得内心孤独.

12.感觉内心矛盾或犹豫不决.

13.会有多种力量拉扯自己的感觉.

14.经常有做错事的感觉.

15.经常会感觉内疚或自责.

16.有时候得到自己想要的东西也没想像的那么开心或者开心转瞬即逝

评析:1~2条总体上而言,你还是很爱自己的,3~4条,有时你不是很爱惜自己,5~7条,你不爱自己,8条或8条以上你极不爱自己

四,爱自己和不爱自己的行为对照

爱自己VS不爱自己

照顾自己的身体--忽略自己的身体

照顾自己的情绪感受--压抑或忽略自己的情绪感受

为自己说话--不为自己说话

重视自己--忽略自己或贬低自己

尊重自己--不尊重自己

欣赏自己--指责自己

感恩自己--认为自己所做的是理所当然的

接纳自己--不接纳自己

与自己相处和谐--与自己矛盾或分裂

结合学生的实际生活逐条进行讲解

五,每一天多一点

1.每天给自己留出独处的时间,来陪伴自己,感受自己身体的感觉.

2.当心情不好时,陪伴自己,当自己开心时,和自己分享.

3.每天问候自己的每一个身体器官,真心感谢他们为我们工作.

4.每天发现自己值得欣赏的三件事情.

5.每天为照顾自己的开心做一件事情.

6.注意休息和身体冷暖.

7.学会对不喜欢的说"不"

附:人体身体排毒时间表

每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,使自己尽量的保持安静.这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加.晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒.你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊.夜里1:00~3:00,是胆排毒的时间.此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒.半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊！凌晨3:00~5:00,人的肺开始排毒了.平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽,但是,却不应该立即服用止咳药.以免抑制肺部废积物的迅速排出.到了早晨5:00~7:00,就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机.早晨7:00~9:00,到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了.在这之前,你理应吃早餐.1,悦纳自己

2,积极的自我暗示

活动一:气球,字典的暗示实验

请全体学生起立,闭上眼,双臂与肩齐平.仔细听教师的话语.

教师导语:设想你的左手上有一个氢气球,而右手上捧了一本字典,气球很轻很轻,不停网上飘,字典很沉很沉,不停其往下掉,你的左手被气球不停地拽着往上走,而你的右手被字典压着不停往下掉.左手往上飘,右手往下掉.好,现在保持你的手臂状态,睁开眼.

分析:两手臂仍是齐平的人场独立性强,而两手产生差距的人场依存性强.

积极心理暗示与消极心理暗示的例子.

3,扩大优点法

木桶效应——木桶的盛水量取决于桶壁上最短的那块木板

那么你最短的那块木板是什么

可口可乐和百事可乐对战的事例

4,赞美他人法

倒入:谁知道答案,人是需要赞美的,赞美能让人变得跟更美好.