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关于发表一篇如何修改医学论文,关于高尔夫关“屁”事相关学士学位论文

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多年前在美国的大学运动医学年会上,曾经发表一篇臀部力量跟高尔夫球挥杆表现的研究,研究人员针对臀部力量、击球杆数差异与击球距离差异做了深入的差异性比较.

研究人员研究臀部肌肉将脚靠近身体中心,及从身体中心移出去的力量 ( 臀部分别往内收以及往外展的 力量 ) ,结果发现,高尔夫球打得较好的人臀部外展的力道特别大.此外,所有顶尖高尔夫球手的臀部动作都比较有力,他们有最低的挥杆数以及最远的挥杆距离.

研究人员指出,研究结果显示,臀部肌肉力量对增进整体表现是很重要的,如此一来,在挥杆的时候,能够有稳定躯干以及平衡下半身到手臂力量的效果.


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想要训练你臀部的肌肉,就要做平躺外展的运动:

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1. 脸朝侧面平躺,半边臀部离地,将头放在手臂下或是用手支撑着头部.

2

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. 将脚往前约 45 度角来平衡身体.

3. 将在上面的脚抬高约莫一英寸,平行地停住且将脚往内弯曲 ( 要注意脚指头是内弯,不是撑开 ) .

4. 在上面的这只脚慢慢的抬高及放下,在重复这个动作时,两只脚不能碰触.


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5. 重复做 10 至 15 次,小心不要前后摇动你的屁股位置,然后换脚重复 1 至 4 的动作.

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