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一分钟仰卧起坐(1)仰卧垫上,双手五指交叉贴于头后,双脚放置垫上,两腿屈膝(两膝稍分开),大小腿呈直角.由另一人压住受测者两踝关节处.
(2)起坐时,收腹,双肘触及两膝为完成一次,以一分钟内完成的次数计成绩.
(3)仰卧,起坐过程中,紧贴头后的手背未触垫,臀部离垫或双肘没触及两膝不计次数.
(4)每个受测者只有一次测试机会.
5.掷实心球(实心球重量:2000克)
(1)掷实心球应在一块平整的场地进行,投掷线前不少于20米长.
(2)受测者面对投掷方向,两脚前后或左右开立于投掷线后,双手举球到头上方稍后仰,原地用力把球掷出,球出手的同时,后脚可向前迈一步,如脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前的地面均为犯规(记一次试掷,不量成绩).
(3)丈量以投掷线的内沿至实心球落地点后沿的直线距离为成绩,不足1厘米不予计算.
(4)每个受测者可试投三次,以最远的一次计算成绩.
6.立定跳远
须在长4米以上,宽不小于1.2米的平坦的橡胶垫进行,起跳线用显着色泽的胶带纸或线绳.起跳区应坚实,平坦.受测者起跳前,身体任何部位不得触及起跳线或线前地面.受测者必须是原地双脚同时起跳,起跳前,脚步不得移动或离开地面,否则以犯规论处.受测者可试跳三次,按成绩最好的一次计算.丈量成绩,须从考生身体着地点后沿至起跳线或起跳线的延长线,成垂直丈量.成绩以厘米为单位,不足1厘米不予计算.
第三类
7.篮球1分30秒自抢自投
以篮圈投影中心点为圆心,以该点到罚球线的距离为半径,划一圆弧.开始时学生在弧线外投篮(可以定位也可以跳投)并开始计时,投篮后自己抢篮板球,并运球至弧线外再次投篮,连续1分30秒计投中篮数.要求投篮时不得踏线或过线,不得带球跑,违者投中无效.
8.排球垫球
在平整的场地上直径为3米的圆内用双手向上连续垫击球,计取1分钟内连续垫球累计数.球落地自行拣起后再垫,直到时间结束,垫击球的高度不得低于1米(若低于1米,该次不计数),越出圆圈所垫击的次数不计.
9.足球绕杆运球
在40米长的平整场地上,距起点15米处插第一根标竿,接着在第一根标竿右侧0.5米,距起点17米处插第二根标竿,第三根和第五根标竿与第一根标竿在同一垂线上,各相距4米,第四根和第六根标竿与第二根标竿在同一垂线上,各相距4米,最后在距起点40米处插一根标竿.从起点开始运球,脚触球立即开表计时.运球逐个绕过竿,到最后一根竿绕过后折返,同样运球逐个绕过竿到起点,以人和球均过起点线停表.运球漏竿无成绩.
10.乒乓球连续推挡
陪测人员由考务人员担任或主考人员指定.二人连续推挡1分钟,计算受测试人推挡的板数,同时还要计算受测试人的失误次数,每次失误扣0.5分.每人测试两次,计最佳一次成绩,如陪测人失误则不计算在受测试人身上.由主考人宣布"开始"并计时,陪侧人失误应暂停表,并由陪侧人发球后继续开表,受测试人失误则不停表累计推挡次数至时间到,1分钟到应由主考人喊"到"并停表.
11.羽毛球连续击高远球
陪测人员由考务人员担任或主考人员指定.在场内离端线0.5米处划一端线的平行线,这个区域为高远球落点有效处.二人连续击球半分钟,计算受测试人击球数,同时还要计算受测试人的失误次数,每次失误扣0.5分.每人测试两次,计最佳一次成绩,如陪测人失误则不计算在受测试人身上.由主考人宣布"开始"并计时,陪侧人失误应暂停表,并由陪侧人发球后继续开表,受测试人失误则不停表累计击球次数至时间到,半分钟到应由主考人喊"到"并停表.
12.健美操
(1)纵叉.两腿伸直,前后劈开成直线,臀部和两腿内侧贴地,上体正直,两臂成侧立掌.以裆离地距离计算成绩.
(2)俯卧撑.男生为单臂,以左右各几次计算成绩,女生为双臂.要求身体伸直,屈臂肘向后,肩低于肘,连续完成.
(二)评分标准
综合素质评价体能测试项目评分标准见下表:
高三年级综合素质评价体能测试项目评分标准
第一类第二类第三类1000米跑
(分,秒)800米跑(分,秒)50米跑
(秒)100米跑
(秒)立定跳远
(米)掷实心球
(米)引体向上
(次)一分钟仰卧起坐(次)篮球1分30秒自抢自投(个)排球垫球(个)足球绕杆运球(秒)乒乓球连续推挡(板)羽毛球连续击高远球(个)健美操纵叉
(厘米)俯卧撑
(个)男女男女男女男女男女男女男女男女男女男女男女1003:153:106.47.912.515.42.652.0611.907.4016421289090304060502015331525953:203:156.58.012.815.72.612.0211.607.204085324258481914441424903:253:206.68.113.116.02.571.9811.307.0015381168080344456461813551323853:303:256.78.213.416.32.531.9411.006.80367575364654441712661222803:353:306.88.313.716.62.491.9010.706.601434957070384852421611771121753:403:356.98.414.016.92.451.8610.406.40326565405050401510881020703:453:407.08.514.317.22.411.8210.106.2013307460604151483814999919653:503:457.18.614.617.52.371.789.806.0028555542524636138603:553:507.28.714.917.82.331.749.505.801226535050435344341271010818554:003:557.38.815.218.12.291.709.205.6024544232504:054:007.48.915.518.42.251.668.905.401122424545455540301061515716454:104:057.69.115.818.72.211.628.605.20102046563828404:154:107.89.316.119.02.171.588.305.009183404047573626354:204:158.09.516.419.32.131.548.004.8081648583424304:254:208.29.716.719.62.091.507.704.6071421303050603022852020510254:304:258.49.917.019.92.051.467.404.4061252622618204:354:308.610.117.320.22.011.427.104.205101202054642214154:404:358.810.317.620.51.971.386.804.004856661810104:454:409.010.517.920.81.931.346.503.80361010586814654:504:459.210.718.221.11:891.306.203.60246070102高二年级综合素质评价体能测试项目评分标准
第一类第二类第三类1000米跑
(分,秒)800米跑(分,秒)50米跑
(秒)100米跑
(秒)立定跳远
(米)掷实心球
(米)引体向上
(次)一分钟仰卧起坐(次)篮球1分30秒自抢自投(个)排球垫球(个)足球绕杆运球(秒)乒乓球连续推挡(板)羽毛球连续击高远球(个)健美操纵叉
(厘米)俯卧撑
(个)男女男女男女男女男女男女男女男女男女男女男女1003:203:106.67.912.815.42.532.0111.407.2015421178080344456461814331423953:253:156.78.013.115.72.491.9711.107.004075364654441713441322903:303:206.88.113.416.02.451.9310.806.8014381067070384852421612551221853:353:256.98.213.716.32.411.8910.506.60366565405050401511661120803:403:307.08.314.016.62.371.8510.206.401334856060425248381410771019753:453:357.18.414.316.92.331.819.906.20324353463613988918703:503:407.28.514.617.22.291.779.606.0012306455554454443412899817653:553:457.38.614.917.52.251.739.305.8028554232117604:003:507.48.715.217.82.211.699.005.601126535050465640301061010716554:053:557.58.815.518.12.171.658.705.4024573828504:104:007.68.915.818.42.131.618.405.20102242404048583626951515615454:154:057.89.116.118.72.091.578.105.0092049593424404:204:108.09.316.419.02.051.537.804.808183303050603222354:254:158.29.516.719.32.011.497.504.6071652623020304:304:208.49.717.019.61.971.457.204.406142120205464281874202048254:354:258.69.917.319.91.931.416.904.2051256662414204:404:308.810.117.620.21.89
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