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心理健康有关论文范文,与女性保健的10个常见误区相关论文提纲
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1．习惯跷起二郎腿
美国医生曾经发起了“让妇女们放下二郎腿一天”的活动.因为有很多长期久坐的职业女性患有不同程度的腰背痛,而造成疼痛的直接原因就是她们有跷二郎腿的习惯.调查发现：长期跷二郎腿还容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经.而且,跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张.
2．乳房自检隔太久
一般乳房的自我检查应每月进行一次,最佳时间是在两次月经之间.定期的乳房自查可以及时发现病变,预防各类乳腺疾病的恶化.
3．锻炼模式很“专一”
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部
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4．再生气也不发怒
从心理健康的角度来看,长期积压怒气会影响身心健康,怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪.一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性.喜怒哀乐本是人之常情,没有理由强迫自己控制情绪,关键在于找准发泄的渠道.
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5．不知家族疾病史
你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗?了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康.很多疾病,如糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传.而一些恶性疾病如果能够及早发现,治愈机会还是很大的.
6．避孕方法从不变
避孕方法应随着身体状况的改变而改变.即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况.5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体.
7．长期穿着高跟鞋
高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学,加上前部紧窄,长时间穿高跟鞋,容易造成足部变形、拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损,产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛.青春期女性长期穿高跟鞋还会影响骨盆正常发育,导致将来分娩困难.
8．试用唇膏嘴上涂
化妆品柜台的唇膏已被上百人试过,如果在试用时不注意,就很可能染上疾病.因此,还是在手背和手腕上试用比较安全.
9．全面体检不定期
很多疾病在萌芽时期的表现都不明显,每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗.对此医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测；至少两年一次血压检查和皮肤检查；至少5年一次胆固醇和眼部检查.
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10．锻炼只去健身房
其实,不一定非去健身房才算是锻炼,平时的“小试身手”,也能预防很多缓慢形成的疾病,颈椎病就是其中的一种.平时在埋头工作的间隙,活动一下脖子,就能预防颈椎病的发生.
编辑/雨雪
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