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的心理活动更带有明显的独特色彩.因此,心理健康就对大学生的成长具有重要的意义.2．3网络心理健康对大学生的意义心理健康对大学生的成才和个人潜能的发挥有着重要的意义.网络心理健康日益成为社会关注的热点的同时,大学生作为网络使用的主体和先锋,网络心理健康问题也逐渐凸现出来,成为教育工作者关心的重点问题之一.无论媒体的报道还是笔者本人的耳闻目睹,都是笔者深切地感受到网络给大学生带来的心理和行为以及人格上的影响是不容忽视的.在不少高校退学的学生中,因网络而退学的人数在逐年增加.据南京航空航天大学调查：该校80名退学试读生中,其中19人（占23.7%）沉湎于上网、上网聊天,有22人（占27.5%）沉湎于网络游戏,合计因为网络而退学的人数占退学的50%以上.笔者还发现有因为网恋而受骗上当的.因为受到垃圾邮件而郁闷,因为担心网络病毒而提心吊胆的害怕文件丢失等等.这足以说明问题的严重性.网络问题已严重的影响到了大学生的正常工作、正常的学习、正常的生活和正常的人际交往,影响大学生的学业的完成.因此,大学生的网络心理健康问题,加强对大学生的网络心理健康教育,使大学生正确的应用网络,成为网络的主人,而不是俘虏,让网络戏玩自己.
2．4对大学生网络心理健康现状的基本分析从20世纪80年代以来的大量研究调查表明,大学生心理健康的形势比较严峻,相当一部分学生心理存在各种不良反应和适应障碍,有的甚至比较严重.根据调查发现,在校大学生中出现心理障碍的倾向约占20%～30%,有较严重的心理障碍的约占10%,有严重的心理异常约占1%,而且心理不健康的比例有上升趋势.桑标等在2001年在上海的两所大学所做的调查发现,在162个样本中,根据K.Yong将DSM-IV对毒瘾的10条标准依据网络情景修改后判断网络成瘾的标准,经过被试自己的选择,最后发现,完全没有网络依赖的有113人,占6975%,轻度网络依赖的有41人,占25.3%.严重网络依赖的有8人,占5%,其中男生5人,女生4人.研究发现,没有网络依赖的最经常从事收发电子邮件,信息检索以及聊天；有轻度网络依赖的大学生经常从事收发邮件、信息检索、聊天以及玩游戏；而有严重网络依赖的最经常从事的是“发表见解”和“其他”.但是从这个比例来分析,大学生网络心理健康所面临的形势也很严峻.
3体育锻炼对大学生网络心理健康的影响
3．1体育运动调节情绪,振奋精神网络依赖与人长期情绪低落、烦躁、压抑等有关.学生想借助网络聊天发泄自己内心的苦闷.但由于个性内向等原因,所以求助“网友”.而体育运动可以调节人的情绪,改善心理的不良反应.神经心理实验研究表明.当人体进入运动状态时,在大脑主管情感的右半球立即兴奋起来,参加者进入一种愉悦氛围中,体会到成功的快感,以达到精神振奋.大学生由于持续、紧张学习,极易造成身心疲劳和精神衰弱.积极参加体育锻炼可以使他们的身心放松,消除疲劳.
3．2体育运动可培养坚强的意志品质意志品质是在克服困难的过程中表现出来的,又是在克服困难的过程中培养起来的.因为体育运动本身具有竞争性,要战胜对手,取得胜利,就得去拼搏、去奋斗.平时锻炼中要不断克服客观困难（如气候条件变化、动作难度或意外障碍等）和主观困难（如胆怯和畏惧心理,疲劳和运动损伤等）,从事者越能努力克服主客观方面困难,也就越能培养良好的意志品质.这种坚强的意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去,提高对生活环境的适应性.
3．3体育锻炼能增强人际交往能力由于大学生沉湎于网络,在虚拟世界里遨游,与现实世界脱离,在现实世界的人际交往中就颇感困难重重.造成人格自我的不同一性.医学心理学家丁瓒指出：“人类的心理适应最主要的就是对人际关系的适应,故人类心理变态主要是对人际关系适应失调而来”.学校体育锻炼都是以群体活动形式居多,是锻炼人际交往能力的最好手段.著名学者麦亦尼和斯拉夫认为,游戏和竞争具有如下心理健康价值：1）能产生安全感、自发感；2）能提高独立性；3）消除紧张；4）提高价值观；5）有助形成友谊和提高声望.可见体育锻炼在加强大学生人际交往,促进心理相容,培养心理适应能力方面具有重要作用.
3．4体育锻炼治疗心理疾病美国科克凯尔迪等人1990年指出：体育锻炼已作为治疗心理疾病的一种方法.根据1983年基因调查,在1750名心理医生中,有60%的人认为应该将体育锻炼作为一种治疗手段来消除焦虑症（一种心理疾病,而不是一般焦虑反应）；80%的人认为,体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一.实验证明,这是因为锻炼可以降低肾上腺素能受体的数目或敏感性.此外,经常从事体育锻炼降低了心率和血压,从而减轻了特定的应激源对生理的影响.同时也锻炼了人的意志,增强了心理坚韧性和对挫折承受力,当前大学生由于学习和其他因素引起焦虑症和抑郁症的人数较多.通过经常参加锻炼可以减缓或消除这些心理疾病（如胆怯和畏惧心理,疲劳和运动损伤等）,从事者越能努力克服主客观方面困难,也就越能培养良好的意志品质.据报道,网络依赖者最常见的心理问题就是明显的抑郁倾向.因此,体育锻炼对因网络引起的一系列心理健康问题有明显的改善作用.
3．5体育锻炼能转移注意力,摆脱网络依赖鼓励学生参加体育活动,在运动中寻求最佳心境,在各项运动中去感受运动技术动作的快慰,充分享受体育运动的馈赠,从而陶冶情操,开阔心胸,形成豁达、乐观、开朗的良好心境.
4结语
科学技术是把“双刃剑”.大学生在屏幕、鼠标、键盘、网络等所组成的虚拟世界里遨游,给他们带来了方便和快乐.但是,网络对大学生心理和行为已经产生了比较严重的影响.网络黑客、网络病毒、网络信息、网络色情、网恋、以及网络所举有的匿名性等对大学生的认知、情感、意志、人格产生了影响.我们必须以积极性和建设性的态度来看待网络时代的到来.网络心理健康问题应引起大学生自身的关注.而体育锻炼,对大学生的心理健康有明显的促进作用.因此,鼓励大学生积极参加体育锻炼,摆脱网络依赖,适度和安全的使用网络,为大学生网络心理健康建设提供了一条安全可行之路.
参考文献：
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[2]鲍学豪.网络与当代社会文化[M].上海：上海三联书店,2001.
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[5]桑标,龚晔.网络依赖与心理健康的关系[J].当代青年研究,2001,5.
[6]杨洪辉.试论大学生心理健康与体育锻炼[J].山东体育科技,998,4.
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