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心理素质类有关论文范例,与高考前考生的心理状态辅导相关论文查重软件
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[摘 要]高三毕业生特别需要对心理调适,教师及时给予他们考前心理辅导同样是必不可少的.需要告知学生学会欣赏自己的另一面,学会给自己施压,学会增强自信,学会积极的暗示,相信自己能行.
[关 键 词]高考；心理状态；教师辅导
高考对每个考生来说,是对他们学业成绩的一次考验.高考是每一位考生都将经
心理素质类有关论文范例
一部分学生因为心理素质好一点,能自觉地把这种压力转化成动力；而有的学生,每当听说要考试,头就发懵,受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪,一想到所剩无几的时间,一想起还有很多没学懂,一想到气氛庄严的考场,他们会手心冒汗,心跳加速.焦虑、失眠、烦躁、肠胃不适等一系的问题随之出现.因此,考生考前状态如何,如何让他们进入考试状态,就成了决定其考试成绩的重要因素.针对高三学生表现突出的心理问题,我们教师该如何辅导呢?
一、引导考生缓解过度的考试焦虑
有些学生,每当听说要考试,头就发懵,两腿发软,这主要是考试焦虑过度.过度的考试焦虑严重影响了考生的考前状态,使学生的压力在无形中增大,从而出现焦虑、烦躁、失眠、肠胃不适等.
此时,教师应该引导学生让他们从这种焦虑中调试过来.比如,告诉学生先把自己的担忧不假思索全部写下,再自己好好想想这些担忧是不是必要的,最后逐步排除这些不必要的担忧.通过这种方法,不仅可得到适当的心理梳理,同时也会发觉这些担忧都是“纸老虎”,从而减轻自己的心理负担.
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同时,教师可以个别辅导或者在集体活动的时候,教会学生自我放松的方法.比如说深呼吸放松法、放松训练法、想象排忧法及按摩内关穴等,经常使用这些方法进行情绪调节,对考前、考中能有一个良好的心态肯定是有益的.
二、帮助考生增强自信心
教师可以告诉学生,自信心是建立在学习实力的基础上的,所以必须增强自己的学习实力.有了一定的知识积累,才能充分调动自己的积极性,保证考试充分发挥.高考前,可引导考生查漏补缺,建立知识的体系和网络,千万不可钻难题、怪题,把知识梳理一遍,感觉自己准备好了,这都有助于强化高考的信心.
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学生要用自己的实际情况来估计自己的高考期待值.目标过高,超过自己实际能力,考试多次受挫,就会增加考试焦虑,降低信心,目标过低,会放松对自己的要求,造成松懈,影响潜能的发挥.
三、正确应对外来影响,轻松应考
考试答试题过程中,考生要对所学知识经过回忆,联想、知识重现等一系列心理活动.回忆是人脑的一种机能,它是以记忆为基础的,是在试题词语的作用下,神经联系又恢复的过程.突然外来“刺激”往往容易使“神经联系”中断,出现“卡壳”等现象,其结果影响答题的正常进行.这时学生完全处于手足无措的境地,教师该如何辅导他们应对这种情况呢?
教师可以教会学生紧张时候闭着眼睛安静的待上一会儿,使自己脑中一片空白.如果还安静不下来,可以擦一擦眼镜,或者折纸张,等等.总之,就是要使自己暂时别太挂心考试就可以了.如果说遇到了难题,应先分析一下自己不会做的原因有哪些：是忘记了相关的知识点,还是题目没有理解到位呢?或是题目条件太多,自己一时半会儿难以理清?然后再根据自己分析的原因,考虑采取相应的对策.
从以上的一些学生心理状态问题辅导方法探讨中,教师要做的就是要告知学生学会欣赏自己的另一面,学会给自己施压,学会增强自信,学会积极的暗示,相信自己能行.
责任编辑 沁矶
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