当前位置 —论文—政治— 范文

实施素质教育方面有关论文范本,与中学体育课中短跑教学的相关论文格式

本论文是一篇实施素质教育方面有关论文格式,关于中学体育课中短跑教学的相关学年毕业论文范文。免费优秀的关于实施素质教育及生理学及中学生体育方面论文范文资料,适合实施素质教育论文写作的大学硕士及本科毕业论文开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。

田径运动是各项运动的基础,而短跑又是田径运动的基础,也是发展其他运动项目的基础.初中生的短跑训练是一项复杂的工作,其训练方法、手段、学习、思想教育等都必须符合新课标的要求,并遵循运动生理学的规律和青少年本身的生理、心理特点,以合理地安排学习和运动训练.

短跑是发展学生速度、力量、灵敏和奔跑能力的田径运动项目,在短时,由于人体在大量缺氧条件下完成大强度的活动,其生理表现为无氧代谢,负有大量的氧债,属于“极限强度”运动.因此,对运动系统和内脏器官的功能发展均有较大的锻炼,对培养学生勇敢、顽强、勇往直前的精神均有积极的作用；同时发展学生速度素质被列为初中阶段的重点教学内容,短跑是各项运动的基础,是面向全体学生,使每个学生得到发展,也是实施素质教育的重要锻炼项目.

中学体育课中短跑教学的参考属性评定
有关论文范文主题研究:	关于实施素质教育的论文范文文献	大学生适用:	硕士论文、硕士学位论文
相关参考文献下载数量:	62	写作解决问题:	写作资料
毕业论文开题报告:	标准论文格式、论文选题	职称论文适用:	技师论文、职称评中级
所属大学生专业类别:	写作资料	论文题目推荐度:	免费选题

初中阶段是学生生长发育的关键阶段,也是身体素质提高的主要阶段,本阶段学生一般都在12-15岁之间,是身体发展௚

实施素质教育方面有关论文范本0;敏感期,也是发展学生短跑速度素质的黄金时期.然而,短跑在初中体育教学却是一个难点,时间短,动作单一,机械重复,易使学生感到枯燥,如果教法简单,练法单一,很难调动学生的练习积极性,因而影响教学效果,加之基层中学体育教学场地和器材短缺,我在教学中根据农村学校场地的实际情况,创设了一种可以提高学生短跑成绩的辅助练习方法――支撑高抬腿练习.

实施素质教育学术论文的写作
播放:37583次评论:5126人

支撑高抬腿的作用是体会、改进和完善短跑时摆动、后蹬的技术,增强蹬、摆腿肌群的力量.发展关节灵活性和动作频率,从而提高短跑的速度.

一、练习内容的实施步骤

1.准备姿势.

手扶一根直杆（如树杆、球门架、肋木架、篮球架、高台阶）把周围平整后,两手推高台阶,两脚慢慢地向后移动,直到两脚尖的触点与两手的支撑成一条线.

2.运动步骤.

（1）预备区；

两手推台阶,两脚尖并排点地后,使人体呈一条直线,这样就使得髋腰肌、股腰肌、缝匠肌充分拉伸,然后在做动作之前做几次适应性的慢速度前摆腿,即先把左膝或右膝尽量向前贴近胸前,然后放下左脚或右脚,恢复至脚尖先前的位置.

（2）运动区；

做好动作前的准备后,开始做速度少快一点的支撑高抬腿的动作,是摆动的大腿前迈,左、右膝关节尽量地交替靠近胸部,使髋腰肌、股腰肌、缝腰肌等充分地协调收缩.达到以上肌群协调收缩的目的.

（3）运动纵深区；

熟练支撑高抬腿的运动方法后,进行定时.定次数的快速支撑高抬腿的练习.

3.运动练习量.

（1）初学者起初练习时人体与地面夹角稍微大一点,快速交替做10次支撑高抬腿接30米速度跑×4组.

（2）肌肉收缩能力渐渐地增强后,人体与地面的夹角逐渐变小,手臂用力推直,使重心压在要不做15次支撑高抬腿+30米快速跑×6组.

（3）支撑高抬腿动作熟练后,间隔一天做20次支撑高抬腿接50米快速跑×10组.

二、运动容易出现问题与主要纠正措施

容易出现的问题1：两腿交替时向后踢,形成后屈腿跑.

纠正措施：

（1）从预备姿势开始.摆动腿的膝关节尽量地靠近胸部,然后向后蹬摆至动作前脚的支撑点.

（2）引导学生做专门的蹬、摆动作,且每次都要踏到脚尖的支撑点或者档板上.

容易出现的问题2：自伤.有些学生做支撑高抬腿时,容易自己摆到自己的脚,很容易踩伤或摔伤.

纠正措施：

（1）在作支撑高抬腿练习时,要求运动员不要穿钉鞋,以免自己踩到自己的脚儿受伤.

（2）在练习时两脚稍微开离,大小腿在一条线上.

容易出现的问题3：运动员重心左右晃动,有些运动员刚开始做此动作时,由于手臂伸不直,推台阶用力,造成重心左右晃动.

主要纠正措施：

（1）引导学生多做增强手臂力量的相关动作,如引体向上,俯卧撑等.

（2）要求学生身体成直线的情况下双手用力推台阶,然后在他们的脚尖处做记号或用挡板.要求他们两腿前摆后脚尖蹬回原地.

三、运动后的放松训练恢复

教师应该重视初中生的肌肉放松.因为肌肉放松能减少肌肉本身的内阻力,使血液循环旺盛,所以它对速度的提高有重要的意义.据研究,如肌肉紧张达60～80%,血液流动将完全中断,当肌肉放松时,肌肉中血液运动的情况可提高15～16倍.由于血液循环旺盛,就会为参加活动的肌肉输送大量的氧气,从而加快ATP再合成的速度,并节省了能源物质,使肌体储备有限的ATP得到合理利用,此外,它还可以增加肌肉收缩前的长度.因此,在平时训练中,也不能忽视跑步的技术与放松这一环节.

本篇论文转载于:http://www.sxsky.net/zhengzhi/050466503.html

教学中,通过变换这种练习方法,调动了学生学习的积极性和创造性,增强学生的下肢力量,改进了学生的短跑时摆动、后蹬的技术,发展了关节的灵活性和动作频率,从而提高了短跑速的速度,收到了好的教学效果,为学生终身体育打下坚实的基础.

总之,“少年强,则国强；少年弱,则国弱；少年胜于欧洲,则国胜于欧洲；少年雄于地球,则国雄于地球”.梁启超先生的这一名言激励着我们每一代人,作为中学生体育教师,要以扎实的工作和高度的任心迎接未来的挑战,争取为祖国培养出优秀的体育后备人才,为国家的富强和民族的昌盛奉献自己的一份力.

实施素质教育方面有关论文范本,与中学体育课中短跑教学的相关论文格式参考文献资料：