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我们每天都在喝水,可是应该多长时间喝一次才适合呢?下面的健康喝水时间表为你解决这个问题.
6：30-7：30经过一夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒.
8：00-9：00清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也比较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室以后,也别急着泡咖啡或茶,给自己一杯至少250毫升的水.
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12：30-13：00用完餐半小时后,喝一些水,可以加强
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17：30-18：30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,当吃晚餐时,自然不会暴饮暴食.
22：00睡前1小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上去洗手间影响睡眠质量.
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