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随着年龄的增长,人的眼球结构会逐渐“变脆”,这种老化不但让青光眼、白内障等疾病轻易地盯上老人,因此,老人平时需要特别养护双眼,以下护眼6步可以一试.

步骤一：远眺运目.可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,降低眼疾的发生率.

步骤二：按摩熨目.将两手掌快速搓热,然后放在眼睛上,可以改善眼部的血液循环,消除眼睛疲

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步骤三：热浴惜目.眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼,也可以用菊花或桑叶泡水喝,或煮水熏蒸眼睛.

步骤四：择食养目.β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助.

步骤五：四季护目.老人外出最好戴上墨镜.

步骤六：眼疾治目.对老人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾.

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平时可以多吃富含维生素C的食物,比如西瓜、葡萄、橘子、西红柿等,能防白内障；用眼多的老人可以多吃富含维生素A和B族维生素的食物,如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏等,对缓解老花眼有帮助.

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