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老年人类论文范文检索,与春天老年人生活五忌相关论文答辩

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冬去春来,万物复苏,给生活添了无穷乐趣,但也给人们带来了不少疾病.为了健康长寿,建议老年人切记春季生活五忌.

一忌睡眠过多.春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯.中医认为久卧伤气.睡眠过多,无病也会躺出病来.因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱.因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可.

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二忌懒于活动.春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光.常到户外活动,可以尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心肺功能；还能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力.

三忌衣着不当.春天气候多变,忽寒忽暖.在一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化.因此,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿

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