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关于体能训练论文范文检索,与新规则实施后我国摔跤项目体能训练特征相关论文格式模板
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调和有氧身体练习为主,而高水平成年运动员以专项力量、速度和耐力身体练习为主,主要提高其对抗能力[14].对于现代摔跤运动体能训练必须加强科学监控,其练习的内容必须与摔跤技术动作相一致,且符合运动员搂抱型或散手型等战术特点,练习负荷与实战相结合.根据新规则特点,对运动员的比赛要求有了重大变化,新规则进一步强化了对抗,要求在三局中比耐力、比力量、比速度.新的规则特点:节奏加快,激烈化程度加大,强调动作的连贯,更突出了身体素质的重要性.另外,同一名运动员前后两场比赛之间的间隔时间减少,这进一步对运动员的耐力提出了更高的要求,尤其是运动员的力量耐力水平.因为,这一运动项目主要体现出高强度的对抗能力,要求运动员在高强度对抗中获取制胜的能力,为此,高强度对抗的力量耐力成为制胜的关键.
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从新规则对能量代谢的要求来看,一场摔跤比赛分三局,每局2分钟,运动员一般每天需要参加4-5场比赛.为此,纯粹的无氧对抗显然不能满足比赛和能量恢复的需要.虽然摔跤运动是典型的以无氧代谢功能为主的项目,但规则的进一步变化和比赛中的间歇性特点,使得摔跤又兼具一定的间歇性和持续性特点,尤其是强对抗下的相持性,运动员有氧能力的好坏将成为制胜的关键.
4当前体能训练存在的问题
体能是人体各器官系统机能在体育活动中表现出来的能力[15].在现代竞技体育中,体能训练、技能训练和心理训练是构成现代运动训练内容的三大支柱,相互紧密联系和相互影响.其中,随着摔跤项目的不断发展演变,其对抗性也不断增强.对于初级运动员来说,体能训练是其技术训练的基础,而对于高水平运动员来说,在双方技战术水平不分伯仲的情况下,体能状况则是比赛胜利的基础.另外,从项群理论的角度思考,国际式摔跤按照竞技能力分类属于技能主导类对抗格斗项目,按照运动项目的动作结构分类属于多元动作结构变异组合类项目,按照运动成绩的评分方法分类属于得分制胜类项目.显而易见,从项群理论三个不同的分类标准来分析,对摔跤项目运动员专项体能要求都很高,其中主要包括力量、速度、耐力和柔韧等体能素质.
根据课题组的实际调查研究发现,该项目的体能训练主要存在以下问题:体能训练定位不准和重视不足,尤其是对身体重要部位的认识不清楚,没有利用有效的方法进行实施重要部位的专项训练,盲目地追求负荷量的“大”和训练强度的“高”,缺乏与专项特点和个体特征相结合的训练设计方案,尤其是对力量训练效果的转化方面,没有注重有氧能力的训练,尤其是高强度下的力量耐力训练,缺乏现代体能训练的整体基本理念,这些势必成为影响该项目运动员体能发展的瓶颈.
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5结语
摔跤是一项双人对抗的技能格斗项目,其运动特点是以制胜对手为目的,在比赛时间内,双方相互攻防,不停的运动.运动形式是相持用力和快速施技相互交替变化,所以除了掌握相当数量的进攻、防守和反攻技术外,还需要有相当高的身体素质水平作保证.它要求运动员必须具有熟练的技术和全面的身体素质,以及良好的无氧和有氧代谢能力.因此,对于一名优秀摔跤运动员来说,体能训练的科学化程度将对运动表现发挥重要作用.
同时,规则的变化对该项目运动的体能训练提出了更高的要求,运动员在一天中可能需要完成4-5场比赛,这就对运动员提出了更高的要求,尤其是力量耐力水平.目前的科学研究已经对摔跤运动员关键技术的认识不断深入,对肌肉的发力形式越来越清晰,那么我们训练实践中就应有目的、有针对性地逐渐引入有效地体能训练手段,以使我们的训练更加的科学.
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