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4式太极拳的演练中,弓步、虚步承重腿膝角平均为100°左右,承重腿接近于水平.由运动生物力学原理可知,承重腿的膝角越小（承重腿的膝关节不能超过前脚的脚尖）,大腿肌群的承重力越大.因此,24式太极拳的练习对提高练习者腿部肌肉尤其是股四头肌、半键肌、半膜肌和股二头肌的力量具有良好的作用.对中老年人来说,良好的下肢力量,是提高身体平衡能力减少摔跤几率的关键.通过练习24式太极拳,可以增加下肢的肌力,提高平衡能力,从而具有良好的健身价值.2.1.2独立步类（金鸡独立）
传统杨式大架太极拳中独立步的支撑腿膝角在170°左右,而非支撑腿为135°左右.在24式太极拳中,支撑腿膝角在160°左右,而非支撑腿为65°左右.
将两者进行比较,他们的支撑腿的角度在165°左右,这说明,,支撑腿并没有完全伸直,也体现了太极拳“屈蓄有余”的特点.而非支撑腿两者的差别很大.相差70°左右.这就说明了传统杨式大架太极拳的非支撑腿提膝时并没有完全收紧,将其进攻和放手的双重含义充分的体现出来.而24式太极拳的非支撑腿提膝时膝角只有65°左右,因此动作具有很好的观赏性.
在各类动作中左右肘关节角度都保持在140°左右.这就体现了太极拳处处带有弧形、带有劲的特点.
3结论与建议
通过以上对传统杨式大架太极拳与24式太极拳主要定式动作的形态学特征的比较我们可以看出,传统杨式大架太极拳无论是动作的高低还是动作幅度均小于24式太极拳.当然,这里也应考虑到比较对象的年纪问题,杨澄甫先生留下来的拳照都是在他年纪较大的时候所拍摄的.而24式太极拳的受试者的年龄在30岁左右.但是,就目前太极拳的发展现状来看,传统太极拳与竞技太极拳确实存在着较大的差异.传统的太极拳比较注重其技击性,这也就决定了它的一切动作都要以技击性和实用性为目的,所以动作幅度较小,有利于用力和动作的收放自如.所以说,传统杨式大架太极拳的技术特点是以其技击性为核心的.而在其基础上发展而来的24式太极拳,其目的是为了更好地修身和健身,经过不断的演变和发展,其动作的技术特点是在保留其技击性的基础上,朝着观赏性和健身性的方向发展.所以其动作的幅度较大,更注重美观和健身的效果.
参考文献
〔1〕武冬,刘卉.杨式大架太极拳主要动作的生物力学特征分析〔J〕.北京体育大学学报,2001,24（1）：41-44.
（责任编辑：阎彬）
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