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生理学有关论文范例,与生理学进展:体力活动不足生理学相关毕业论文格式
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电视；他在工作时可能也很少从座位站起来活动.3）轻度静坐少动、低强度体力活动模式：这些人个体经常在静坐少动的时间里进行小强度的活动,但很少进行中等强度到较大强度的体力活动.这样的人可能从事服务行业,他工作时坐在办公桌后但又需要经常站起来接待顾客.4）轻度静坐少动、高度运动模式：这些个体进行大量中等强度到较大强度的体力活动,但间歇多于高度静坐少动而且高度运动的模式.这样的人可能从事专业技术服务或手工作业,工作时需要大量的站立和移动,有运动习惯；他进行大量短时间到中等时间、中等强度到较大强度的体力活动.美国国民健康和营养测试调查（简称NHANES）发现,在佩戴加速度计1周以上的数千人中,成年人最常见的模式包含了大量的静坐少动时间.
3体力活动不足生理学理论的特有证据
3.1静坐少动行为方式对健康影响的流行病学证据
目前,对于体力活动生理学理论最重要的证据来源于体力活动流行病学调查.有力证据之一是澳大利亚糖尿病、肥胖和生活方式的基础评估研究（AusDiab研究）.这个在1999—2000年进行的澳大利亚人口调查研究,有11000名受试者,结果显示,看电视的时间与代谢综合征,葡萄糖代谢异常有显著关系.此外,在女性中发现了看电视时间和餐后2h血糖、空腹胰岛素的剂量反应关系.
另一项针对欧洲人的大样本实验结果显示,看电视的时间与全病因死亡率以及心血管疾病死亡率高度相关.在AUSDiab进行的一项为期6.5a的跟踪调查中,受试者每增加1h的看电视时间,就相对增加了18%和11%的心血管疾病以及其它疾病造成的死亡风险.控制了体力活动、控制肥胖（腰围）以及吸烟、高血压、饮食这些因素的影响之后,看电视的时间仍然与死亡率相关.
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这些流行病学的研究发现了看电视的时间是一个潜在的健康风险因素.在汽车上的久坐时间也成为了静坐少动行为和健康领域所关注的问题.AUS—Diab研究跟踪调查了7744名21岁以上的男性,研究表明那些每周在汽车上坐10h的人（和每周做少于4h的人相比）和看电视时间与驾驶时间总和大于23h的人（和每周少于11h的人相比）有高于40%的死亡风险.即坐的越久,死亡风险越高.
系统性综述也描述了横向研究中静坐少动行为（尤其是看电视的时间）和超重、肥胖、代谢综合征、心血管代谢风险的特定生物标志物之间的关系.2型糖尿病、代谢综合征、已确定的临床风险包括血糖浓度、高密度脂蛋白、血浆甘油三酯和各个部位的多余脂肪都与静坐少动时间相关.
而更值得关注的是,在所有这些研究中,控制了休闲体力活动及腰围因素,静坐少动时间所带来的有害影响仍然明显存在.AusDiab的研究评价了有体力活动习惯的人群（每周累计进行中等强度到较大强度体力活动的时间不少于150min）看电视时间和随之增加的代谢风险,结果发现,对于男性来说,看电视时间与腰围、收缩压和餐后2h血糖有明显的有害剂量-反应关系；对女性而言,看电视时间还与空腹血糖、甘油三酯和高密度脂蛋白有关,证明,看电视的时间不利于代谢,即使是对于那些想要通过充足的体力活动来减少慢性疾病风险的人们,这个不利影响仍在存在,且具有性别差异（对女性的影响大于男性）,可能与男女在看电视时吃零食的差别有关,或由于女性瘦体重小而脂肪较多,增加了女性在餐后久坐对代谢影响的易感性.
美国NHANES研究于1999—2000年调查了1626名男性和女性,发现进行中等或较大强度体力活动的人比不进行相应运动的人患代谢综合征的人数少一半,而控制了年龄、性别、种族、教育程度、吸烟、饮酒因素后,静坐少动生活方式的人其患代谢综合征的比例仍高于参与体力活动的人,指出静坐少动生活方式是重要的代谢综合征的预测因子.另一项法国的关于中年人的大样本量横向调查中发现,增加体力活动则代谢综合征减少,反之亦然.而且,看电视的时间独立于运动与代谢综合征相关,提示静坐少动行为方式是疾病的独立风险因素.这意味着不管有没有参与运动、是否满足日常生活推荐运动量,静坐少动的时间过长,都会对健康产生不利影响.
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一项长期的加拿大健康跟踪调查显示,那些被报道每日花大量时间久坐的人群,久坐时间和死亡率的关系在各个层面的受试者自我报告中都有着关联性,同时,在有一定体力活动的人身上,也发现了久坐时间和死亡率的相关性,提示静坐少动行为方式直接与死亡率相关.
最近一项由柳叶刀体力活动研究组与StevenN.Blair、PeterTKatzmarzyk等多位该领域专家合作发表的一项系统综述总结了全世界范围内的多项大样本量研究,发现静坐少动生活方式导致了约6%的冠心病、7%的2型糖尿病、10%的乳腺癌及10%的结肠癌,体力活动不足导致了9%的过早死亡率.这种直接量化的数据足以引起公共卫生领域的广泛注意,同时也提示静坐少动生活方式这一常见的行为的特殊性.
3.2静坐少动行为方式对健康影响的机制
3.2.1能量消耗的特征安静代谢率（RMR）指安静状态下、不进行体力活动时的能量消耗.安静状态下坐位或卧位的能量消耗大约是1kcal/h/kg（1MET,RMR的基本单位）.坐着或躺着看电视、读书、打字、打的能量消耗都很低,只有1-1.2kcal/h/kg.中等强度到较大强度体力活动（步行、骑车、游泳或跑步）的能量消耗则是3—10METs,有训练经历或心肺耐力水平更高的人在进行这些体力活动时的能量消耗可能更高.在睡觉或清醒安静状态下,除骨骼肌之外的组织（如大脑、肾脏、膈、心脏）始终在工作,即使是在不运动、骨骼肌没有收缩的情况下也在工作.然而,由于骨骼肌收缩需要消耗能量,因此在不活动（久坐）时,特定骨骼肌和整体能量消耗均显著降低.这也是静坐不动与运动的区别之一,骨骼肌的活动越少,能量消耗更少.而且,即使只是将站立位与坐位相比,仍然存在着明显差异.图1中显示受试者在1min内进行站立、步行、坐和起身站立等几个动作,肌电图出现了显著变化,仅仅是站立位肌肉的肌电活动就明显高于坐位.
由图1可知即使是站立等轻体力活动都可以增加人体能量消耗,在已有研究中也发现,测量人们在工作和家中进行一般轻体力活动的能量消耗发现,很多工作如洗碗、整理文件和熨烫衣物,能使能量消耗增加到基础代谢率的两倍.而且,进行轻微体力活动可以占用久坐的时间,对健康的益处是非常重要的.例如,一个人每天睡8h,坐10h,剩余6h处于站立位进行活动.普通人一般无法在生理上承受每天进行长时间的中等或高强度运动,但大多数静坐少动时间可以被相对小强度的活动所代替,增加能量消耗.其他相关研究发现轻体力活动也具有促进健康的作用,其原因虽然不知道是总能量消耗的差异还是直接与骨骼肌收缩相关,但其增加能量消耗的结果是不容置疑的.
3.2.2生理生化的证据对静坐少动生理及机制的理解很大程度来源于卧床研究和动物实验.外科手术后的卧床休息与损伤后的制动等实际事件促使了人体卧床研究的进展.研究发现,卧床可以诱导的一系列生理反应,包括神经-激素变化、骨骼肌萎缩、体液平衡失调、心肺功能下降等等,效果明显,有研究认为,健康人卧床3周所带来的对身体机能的影响比同一个体年龄增长30a所带来的影响还要大.卧床研究证明了人体需要必要的体力活动如站立等,同时从另一个方面也解释了为什么坐得太多（缺乏活动）对人体生理会产生不利影响.而且,更重要的是卧床研究一般是短时间内的,几天至多几周,而静坐少动人群往往经历了长期的静坐少动过程,时间更长,可以推测,其对人体生理的影响更大,比如深层静脉血栓的形成等,对人体健康构成威胁.
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