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生理学有关论文范例,与生理学进展:体力活动不足生理学相关毕业论文格式
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摘 要：随着现代生活的方式的改变,人们越来越多的时间处于静坐少动状态.静坐少动行为方式是当今慢性非传染性疾病发生的第一独立危险因素,成为21世纪最大的公共卫生问题.近年来运动科学学者深入研究了静坐少动行为对人体生理功能影响的机制,提出了体力活动不足生理学这一新的生理学分支.通过检索整理近年来与这一理论形成的相关文献和在2012年第59届美国运动医学年会的交流论文,从体力活动不足生理学理论产生的背景和过程、现代人的生活方式、静坐少动体力活动不足生理学理论的特有证据以及静坐少动行为方式的研究热点进行论述.这一理论提出改变静坐少动行为最有效的方式是在完成运动处方指南推荐量的基础上,鼓励人们多进行轻体力活动和不断打断久坐的时间.目前这一新理论正在不断的完善中,相关的研究已经成为新的研究热点.
关 键 词：体力活动不足生理学；静坐少动行为；体力活动流行病学；低强度体力活动
中图分类号：C804.2文献标识码：B文章编号：1007—3612（2012）08—0001-06
1体力活动不足生理学（InactivityPhvsiolo-gy）理论产生的背景和过程
早在18世纪,医生就意识到长时间坐着/不活动与全身健康之间有一定联系,但直到1953年的JerryMorris关于体力活动不足与慢性疾病风险高度相关的研究结果公布才真正引起人们的重视.这项调查研究发现,同一趟车上的驾驶员比售票员的腰围更粗,死于心脏疾病的风险更大,证明了体力活动对人体健康的重要影响.这一著名研究成果引起了广泛关注,由此大大推动了对体力活动与健康之间的广泛研究.直至目前,得到广泛认可的是,中等到较大强度的运动对预防心血管疾病、2型糖尿病、肥胖及一些癌症具有重要作用.美国运动医学会最新颁布的运动处方指南确指出了体力活动的频率、强度、持续时间和运动类型,建议每个成年人每周至少进行150min中等强度（每周5次）、或75min较大强度（每周3次）的有氧运动,或中等和较大强度相结合的运动；每个成年人每周应该使用多种运动方式和器械设备,针对每一个主要肌群每周进行2-3次抗阻练习.为了改善关节活动度,成年人每周应该进行2—3次柔韧性练习；对于有较好运动能力者,每周可进行2—3次综合功能练习,如太极、瑜伽或球类运动.
值得注意的是,人们每天约1/3的时间用于睡觉,剩余的16h中,即使每天运动30min,仍有很大一部分时间是处于静坐少动或从事低强度的体力活动.因此,即使是满足推荐运动量的人仍然可能较长时间处于静坐少动状态.一项利用加速度计研究人群体力活动水平的结果显示,只有1%～5%的普通人在清醒状态进行了中等到较大强度的运动,0.5%～1%的人每次运动时间持续了10min以上.静坐少动生活方式的加剧,引起了越来越多学者的重视.体力活动流行病学研究首先发现了其对健康的不利影响,静坐少动的生活方式不仅与多种疾病相关,而且是独立于运动的风险因素,这为静坐少动行为方式的研究奠定了基础.同时,随着相关的生理生化及机制研究的进一步开展,2003年,美国MarcT.Hamilton等提出应该关注人体静坐少动状态下的生理变化及其机制,之后随着逐渐明确静坐少动行为方式带来的影响并不等同于体力活动不足对人体的影响,为了研究静坐少动行为与全病因死亡率、心血管疾病风险、2型糖尿病、代谢综合征危险因素以及肥胖之间的关系,运动科学专家意识到需要对静坐少动和体力活动不足引起的生理变化进行深入了解.至2007年,MarcT.Hamilton首次提出了体力活动不足生理学理论的设想（inactivityphysiology）,他将体力活动不足生理学定义为：在日常生活中久坐和其他要求不活动的行为起的急性和慢性有害健康生理反应,这无关于人们是否达到目前指南所推荐的运动量,而且缺乏体力活动在生物学上并不等同于运动过少.Hamilton认为有四点理由对其理论进行支撑：1）确定持续的静坐少动是某些疾病如冠心病、2型糖尿病等疾病的风险因素,这将对公共健康具有重要指导意义.2）静坐少动的时间是独立于参加运动行为的独立风险因素,并不是单纯的运动生理学的反方向效果,有其独特的特征.3）静坐少动生理学已经有了一些明确的细胞和分子生物学的基础.4）不参加运动的人群,校正年龄的影响后,冠心病、2型糖尿病、代谢综合症、肥胖的发病率并不随着体力活动的进一步缺乏而增加.
尽管MarcT.Hamilton本人对其提出的静坐少动生理学理论的设想明确表示还需要更多的研究进行支持,但这一理论却得到了著名运动科学专家StevenN.Blair的推崇,在其2012年出版的《体力活动和健康》（第二版）（PhysicalActivityandHealth）中用独立章节对其论述,将体力活动不足生理学概念进行了进一步的阐述,认为体力活动不足生理学是日常生活中久坐和其他要求不活动的行为损害健康的一种模型,可以引起急性或慢性生理反应.这无关于人们是否达到目前所推荐的运动量,而且静坐少动在生物学上并不等同于体力活动不足.这个模型还认为,静坐少动行为方式能迅速激发强烈的细胞和分子信号,从而引发相关的生理反应.
目前,这一新的理论及相关的研究受到广泛关注,在2012年第59届美国运动医学年会上的主题之一即为认识防止静坐少动生活方式研究的重要性,并设专题对静坐少动生活方式与健康关系进行讨论.
2现代人的生活方式：静坐少动
现代交通方式、交流方式、工作方式和娱乐方式的改变已经减少了人们的体力活动水平和能量需求.现代人生活在鼓励静坐少动的生活环境当中,人们经常处于坐位——工作时、开车时或在家时.坐可能是人们最普遍的行为.对很多人来说,坐的时间甚至超过了睡觉的时间.
Levine在非运动性体力活动能量消耗和20世纪60年代对消瘦和肥胖女性的研究中,测量了日常直立（包括站立和慢速行走）和静坐少动时间（坐卧）,发现,在办公室的时间、肥胖、衰老甚至是对孩子们有约束的课堂,都与静坐少动的时间直接相关.平均来说,以静坐少动方式工作的人,每天大约有9～11h处于坐位或斜卧位.案头工作的人群大约有75%的工作时间（6—7h）处于坐位,学生在课堂上超过95%的时间处于坐位.在闲暇时间,大约有4h或更多时间处于静坐少动状态,如躺在沙发上看电视或看书.再加上吃饭、交通和社交等处于坐位的时间,因此,不难理解为什么一个神经肌肉系统功能正常、没有关节活动受限的健康人在一天24h中仅仅有2h不处于坐位或卧位.更严重的是,人类可能还没有到达体力活动不足的顶峰,因为人们不进行锻炼但能量消耗却仍然高于静息状态,很可能是这些人每周处于坐位或卧位时仍有40—50h在进行维持姿势的肌肉负重活动,说明那就是人们并没有达到体力活动不足的极端情况（完全卧床）.
为了更好的理解、研究静坐少动生活方式,StevenN.Blair等把人体生活方式分成了4个差异显著的静坐少动和体力活动模式：1）高度静坐少动、高度运动模式：有着较长静坐少动时间,但同时又通过连续的中等强度到较大强度的运动满足或超过了运动处方指南所推荐的体力活动水平.这样的人可能是一个案头工作而且喜欢看电视的年轻人,但同时还在准备一项体育比赛.2）高度静坐少动、体力活动不足模式：有着较长的静坐少动时间,而且很少进行中等强度到较大强度的运动,甚至连小强度体力活动也很少.这样的人可能是一个超重或年老的人,他的工作需要久坐,开车上下班,停车场离工作地点很近,晚上时间用来看
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