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、每天喝一勺蜂蜜.蜂蜜中含有微量的蜂毒和花粉粒,会对花粉过敏产生一定的抵抗能力.

2、经常食用金针菇.金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症.

3、红枣中含有大量抗过敏物质――环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生.

4、胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应.

三、与日同辉阳光灿烂的日子

春光是天然的“营养剂”,每天接受充足的阳光浴,就可以获得人体90%的维生素D需求量;春光是天然的“消毒剂”可以杀死皮肤上的细菌,加快血液流通,促进新陈代谢,达到抒肝气、温通经脉的作用:春光是天然的“兴奋剂”,可以振奋精神、改善情绪低落.

春光浴的黄金时间在上午十点到下午两三点,其中,上午十时到十一时进行“春光浴”最为合适.这时的空气比较好,紫外线偏低,阳光温暖柔和.

1、老人:应更多晒晒太阳,让头顶的百会穴吸取阳气以便养脑:或是背对阳光、低头,让阳光通过后颈窝的风池穴进入身体,贯通督脉,起到活血化瘀的作用.

2、女性,在此时进行瑜伽训练,让阳光通过平静和缓的动作进入体内.使身体充满能量,心灵平静舒畅.要注意的是春天的阳光是斜射的且紫外线含量极高,所以春天开始我们就要开始做防晒工作了.

3、宝宝:阳光中的紫外线可以促进钙、磷代谢和体内维生素D的合成,有效地预防软骨病或佝偻病,所以“春光浴”对正在发育成长中的宝宝们非常重要.时间应控制在30分钟内,晒完后给宝宝多喝水、擦点婴儿专用的润肤霜.

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