神经系统类论文范文素材,与科学捶背祛病强身相关毕业论文题目范文

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中医认为,人体背部有主一身阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经,其上有大椎、命门、脾俞等穴位.

适当捶打背部,可以振奋阳气,疏通经络,促进气血运行,调和五脏六腑,起到消除疲劳、宁心安神的作用.

另外,捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织,再通过神经系统和经络传导,促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌与神经系统的功能,提高机体免疫力和抗病能力,达到祛病强身的目的.

因此,捶背是一种很有益的保健方法,特别是对体弱多病的老年人,捶背可以防治多种慢性疾病,有益健康.

捶背简单易行,还不受时间的约束.白天利用工作间隙捶背,可以使人保持头脑清醒和精神振奋,有利于提高工作效率；晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡,是医治失眠的良方之一.老年夫妇互相捶背,能使双方神经系统处于最佳状态,机体免疫水平提高,有助于延年益寿.

捶背通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行.前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法均宜轻不宜重,力求动作协调、节奏均匀,着力富有弹性.如此自上而下或自下向上轻拍轻叩,可以自身捶打,站着和坐着都可以,也可由他人捶打,接受者可站可卧.捶背的速度以每分钟60～100下为宜,以不痛为度.每日1-2次,每次捶背时间以30分钟为限.

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捶背要注意以下几点：

一是应握空心拳,不要把力量用在握拳上.

二是捶打速度要快慢适中,刚柔相济,捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜.

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三是如精神紧张、情绪激动,可用轻而缓的手法,此法能抑制肌肉和神经紧张.如精神不振、倦怠乏力,可用强而快的手法,此法能使肌肉紧张、神经兴奋.

四是对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者,则不要捶背,以防加重病情或引起意外.

捶背必须每天坚持才能见效.长期坚持捶背有几个方面的好处：

1．改善局部营养状态.通过捶背可促进局部血液循环,加速背部组织的新陈代谢

神经系统类论文范文素材,减少皮肤细胞的角质化,有利于皮肤的清洁与健康.

科学捶背祛病强身参考属性评定

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2．舒筋活血,健身防病.老年人常会出现腰酸背疼和肌肉紧张,此时如接受轻柔的捶背,不仅有利于肌肉放松,消除疲劳,还能防止慢性病及腰肌劳损的发生.

3．宁心安神,振奋精神.当人过度疲劳时,就会出现心烦意乱、坐卧不宁,通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来,感到精神倍增.

4．排出废气,防治肺炎.对于长期卧床的老人来说,每天捶背不但可以振动呼吸器官帮助排出痰液,而且还可以帮助排出肺泡中的废气,从而起到防治坠积性肺炎的作用.对于有胃肠功能紊乱、神经衰弱及感冒风寒等病的老人,捶背还有一定的辅助治疗作用.

捶背是举手之劳,只要老人持之以恒,一定会达到健身的效果.

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