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原因能站住脚吗,这不得不引起我们的深思.所以建议高校做好后勤管理,提倡宿舍文明,促进学风建设.

3.4饮食习惯不规律

人体的能量来源无非是吃进去和喝进去的,因此饮食对人的生命是不可或缺的.良好的饮食习惯可以促进人的生长发育、生产生活、和生命质量,不良的饮食习惯则反之.而研究生群体的饮食习惯却令人担忧,也势必会影响他们的健康.2010年武汉工程大学学生营养问卷调查报告指出：“对武汉工程大学500名学生发放问卷结果发现：390人（78.0%）同学在11点以后睡觉,71人（14.2%）的同学甚至到凌晨或以后才睡；睡觉时间太晚导致了晚上能量需求加大,调查发现450（90%）的同学晚上能量不足,需要加餐.而加餐337（64.7%）的同学选择泡面,火腿肠和街边小吃,长期吃这些食物会严重危害我们的健康.

于芳的研究中对研究生的饮食习惯也进行了研究,认为：“研究生的早餐进食习惯不好,有27.76%的人经常不吃早餐或不吃早餐”.[2]这样一个数据已经很大了,说明在研究生群体中还有相当一部分人群对早餐的重视程度不够.众所周知：不吃早餐容易引起低血糖,使工作效率下降,甚至会出现晕厥,严重影响健康,研究生的饮食是一个大问题,应当引起研究生和相关教学管理及医务部门的注意,建议可以开设相关健康饮食的课程或讲座.

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4.建议

4.1高校应对研究生的生活习惯进行干预和指导,建立班主任责任制,经常下寝室管理并监督,使其建立良好的生活习惯,提高学习效率和体质健康现状.

4.2高校应对研究生开设体育与健康课程或邀请专家、学者开设专题讲座与报告会,灌输科学锻炼理念.研究生学院要经常安排各类体育活动,学生会可以设立运动与健康安全网络,传播并开展运动安全常识、运动损伤急救实践操作、运动安全主题社会活动等,来增进研究生对体育运动的重视,建立良好的体育运动习惯,以提高运动能力与心理健康水平.

4.3高校应对研究生上网要正确宣传,制定网络风险管理制度,增强学生的网络自律性,尽可能使研究生在网络中解放出来,营造出健康的校园文化,以促进学生的学习和健康.

4.4高校应该在校内长期宣传健康饮食的重要性和基本常识,例如张贴健康标语、建立健康档案、定期体检等,在学校范围内形成一个珍爱生命的文化氛围,促进研究生建立良好的饮食与运动习惯.但这个过程是长期的,要潜移默化、润物无声地影响和塑造研究生的认知情感和行为习惯.

参考文献

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[2]于芳.山西大学硕士研究生体质健康状况及对策研究[D].山西大学学报,2006,06.

[3]userf.学生体能测试合格率不到70%10年来整体下降[N].沈阳晚报,2012-09-20.

[4]梅莹.新生体检合格率下降研究生身体素质令人忧[N].楚天金报,2008-11-04.

[5]新浪乐居.超八成网友生活方式欠健康-万科五龙山引领城市生活新风向[N].百度乐居,2013-7-25.

[6]孙志东.高等院校研究生的生活习惯与健康体质研究[J].内蒙古体育科技.2006,19（4）：108-109.

[7]张玉秀.江苏高校研究生睡眠方式和体质健康现状及其相关性的研究[J].南京体育学院学报,2006,20（3