力量训练类硕士论文范文,与注重递进式锻炼相关论文总结怎么写

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递进式锻炼是一种健身效果明显的运动模式,即基础式锻炼、中层式锻炼、顶层式锻炼.是根据锻炼的机理、作用、功效产生的,也是锻炼实践经验的总结.注重递进式锻炼,对于取得协效性健身效果,养护健康具有积极作用.

(一)基础式锻炼

基础式锻炼是指有益心脑血管的有氧运动,包括：慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、爬楼梯、散步等.通过锻炼能提高供氧能力,增强心脏收缩力,强健心肺功能,提高血液输出量,加快血液循环,冲刷清洁血管壁上的蓄积物,增强肌肉