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写在前面
中医曰“四季五补”,初秋的九月,人体经过抗暑的消耗,体力需要增加营养补充.此时正是很多一年生植物成熟的收获期,例如芝麻、核桃、红枣、莲子和桂圆等等,这些都是适于平补的佳品.马上就开始新一年的《健身科学》（自助养生）订阅季了,我们的邮发代号依然是14-232,如果您对我们的改版有什么想法、意见和建议,或者您在阅读杂志时有任何疑问,都欢迎您告诉我们.让我们从新的起点起步,共同进步,一起健康,谢谢您!
怎样写高血压毕业论文
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答疑解惑
DAYIJIEHUO
1.福建泉州读者丁晟来信说,父亲患高血压多年,但偏偏有点爱喝酒.虽然在家人的控制下,已经戒酒一年多,但最近父亲的一位朋友送了一瓶葡萄酒给他,说是高血压喝点葡萄酒没问题,这让父亲非常开心,准备在过节时拿出来喝.为此我们还是比较担心,高血压患者能喝葡萄酒吗?
回答：编辑的父亲也是高血压患者,这类人群是不适宜喝酒的,酒精在体内会刺激血液循环,血压较高的人,本身血管壁承受的压力就较大,再喝点酒会加重心血管负担.虽然葡萄酒的酒精含量相对较低,具有较好的抗氧化保健功效,但必须是100%葡萄汁酿造的干红,而且一定要适量,每次不超过30毫升,一个月不要超过两次.并且还要看血压的情况如何,如果是控制得比较好的,可以按上述的量小酌,如果血压还在比较危险的边缘,那么应该滴酒不沾.马上就要中秋节了,高血压患者应注意饮食清淡,多吃蔬菜水果,保持正常的作息时间,心情放松,健康地享受假期.
2.内蒙古赤峰的读者张吉民来信想了解“捐献身体”方面的规定.
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回答：“捐献身体”主要是指公民在去世后的器官捐献.我国现行的器官捐献是2010年开始实行的中国试点人体器官捐献,是指面向社会公众在其身故后自愿的器官捐献,不涉及活体器官捐献.捐献登记要到市红十字会登记.所有的器官捐献者都必须满足自愿、无偿、死亡这3个条件.要求器官或组织功能良好,没有感染艾滋病或其他严重传染病,没有癌症（除原发性脑肿瘤）者,一般都适合捐献器官.有身后捐献器官意愿的公民,可就近登记捐献,并成为红十字器官捐献志愿者,详细情况联系当地的红会即可.
3.黑龙江克山县的孙雅琴读者来信说,我老伴患耳鸣好多年了,请问在生活中和饮食上要注意什么?
回答：造成耳鸣的原因有很多,有环境因素,有身体机能的原因,也有精神压力大造成的.耳鸣在老年人疾病中是比较常见的,给老年人的生活带来很大的不便.耳鸣患者在日常生活中应该积极参与锻炼,保持愉快的心情,保障充足的睡眠,远离噪音的骚扰,最好每晚睡前泡一泡脚.日常的饮食中要少盐、严禁喝酒,多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退.少食过甜、味重的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退.
最读者
ZUIDUZHE
最防患于未然的读者：阎庆雅
87岁的阎老先生是我们的老朋友了,最近他在来信里提醒咱们的读者朋友如何“安然度初秋”.时下正是冷暖交替的季节,中老年朋友经常难以适应,要多注意疾病的预防.一要预防感冒,可以经常用冷水洗脸、洗鼻腔,注意衣物增减；二要预防胃肠疾病,三餐有节制；三要注意咳嗽、哮喘,保持心情愉快,平时多大笑,可以增加肺活量；四要预防心脑血管疾病,阴天下雨不要外出；五要注意关节保护,多进食牛奶等高钙食物；六要注意养肾,适时饮水,减少上火.
虽然9月份“秋老虎”还在,但阎老先生给大家的提醒非常及时,老年人在入秋后,就应该加强自我保健,防患于未然,否则难免一些疾病“秋后算账”.
最会使“伴”的读者：郑章金
来自江西省丰城市郑章金老先生是一位73岁的退休医师,他给健康长寿法则总结出了10个“伴”.
“德”伴让人心胸宽广从而促进心身健康,命长寿高；“动”伴让人强筋骨、利关节、增健康；“爱”伴让人心更宽,心态更健康；“众”伴让人远离孤独,与友相处,互相帮助,交流养生之道；“书”伴让人天天用脑,精神不老；“乐”伴让人笑口常开,青春常在；“说”伴 让人实话实说,一吐为快,得到心理平衡；“艺”伴让人心情开朗,生活多彩；“游”伴让人视野开阔,精神振奋；“素”伴让人饮食清淡,少欲多施,心平气和,安度晚年.
一个人的健康长寿不是孤立的,它需要有众多的内在和外在因素陪伴和养护.老年人的心身如果有“十伴”相随,就可以防衰延年,健康长寿.
最有“诗意”的读者：熊东锋
江西南昌的熊东锋可谓养生达人,不仅自己开设了健康书屋,节假日里还在公园设展,宣传养生知识,这不,又给我们寄来一篇抗癌打油诗：“健康学好癌淡医”.
中国文字真神奇,健康学好癌淡医.数千年前发明它,今日解释合时宜.人为什么会生病?病从口入是真谛.不信看看癌怎得,分析癌字解开谜.一个癌字三个口,一口烟酒总不离.一口煎烤熏毒污,还有一口没节制.乱吃和广一个义,多吃两点病来袭.吃的垃圾堆成山,癌症必然来搅局.要想健康很容易,清淡饮食须持续.平淡生活成习惯,恬淡思想平凡居.钱财名利算老几,人生健康是第一.乐观有病减一半,忧愁无病病成集.中国文字真神奇,请君牢记癌淡医.学好三字一生康,儿女有福孝敬你!
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读者支招
DUZHEZHIZHAO
打嗝不停含块糖
黑龙江省牡丹江市的姜振宇来信说：“打嗝虽然不是病,但也是既难受又失态的小毛病.尤其是有时候打起嗝来,没完没了,让人十分难受.”姜先生这里就给大家介绍一个治打嗝的小偏方：含块糖.像治疗打嗝这种毛病,民间一直有很多偏方,流传得最广最有效的方法就是出其不意时吓唬一下.但如果这样还是不能缓解打嗝的症状,该怎么办?又没办法通过吃药解决.姜振宇先生推荐朋友们在打嗝不停时试试在舌头下面放一块糖,通常过一会儿您就不会再打嗝了.因为糖可以刺激喉咙后侧的神经,而一旦神经受到刺激,它会中断体内的神经信号,其中也包括引起打嗝的那条神经.
往日情怀
WANGRIQINGHUAI
远去的自行车
“你这破车除了铃不响,哪儿都响!”还记得当年这句调侃自行车的玩笑话吗? 上世纪80年代,叮叮的自行车铃声满街都听得到.80年代,“三转一响”是结婚必备的“四大件”,即缝纫机、手表、自行车、收音机.在当时,如果谁有“永久”、“凤凰”、“飞鸽”牌自行车,那老帅了,因为这些都是名牌,每辆价格200元以上.那时候小汽车可是凤毛麟角,没看《血色浪漫》里大院的“官二代”们也都蹬个自行车么.那个年代,除了公交车,自行车就是出行的主流,上班上学都靠它.此外,“永久”、“凤凰”、“飞鸽”这样的名牌单车,在当时是有钱也难买到,因为得凭票购买,而购车票一般是单位抽签或者走后门才能弄得到,相当“金贵”.随着时代的发展,汽车已经取代了自行车,成为新的代步工具.但自行车也没有被淘汰出局,它的健身功能成为运动爱好者的新宠,尤其在这金秋时节,三五好友在周末来一场骑行郊游,&#
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