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中国民间谚语精炼、生动,通俗易懂,甚至起一语为师、一言成法的作用,具有一定哲理性和指导实践的效果.这里列举些与饮食养生相关的例子,供大家参考.

人缺食,脸发黄,地缺肥,禾发黄；人是铁,饭是钢,一日不吃饿得慌,三日不吃倒在床,七日谷水不进见阎王.充分说明人靠饭来撑,人以食为养,天事地事吃饭是第一大事的重要意义.

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关于“药补不如食补”的谚语也很多.如：人参一斤,比不上糙米一升；萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医；黄瓜丝瓜加番茄,美容不找郎中爷；韭根韭叶,散瘀活血；鲜藕止血,熟藕补血,妇女产后禁生冷,唯独不忌藕；猪胰淡菜汤,消瘿润发不尿糖；只要三瓣蒜,痢疾好一半；冬吃生姜夏吃蒜,有病不用背药罐；热天一块瓜,胜如把药抓.

饮食疗病保健的谚语则更多.如荤素搭配,长命百岁；膏粱厚味,易伤脾胃；食不过饱,饮勿过量；按时饮食,身必无疾；常吃大枣,抗癌防老；豆豉不起眼,能防脑血栓；核桃是个宝,补肾又健脑；绿豆甘草,磨粉调服,能解百毒；酸枣桑椹汤,安眠帮大忙；烟酒不分家,害了你我他；早喝盐水胜参汤,晚喝盐水如砒霜；蔬菜是个宝,餐餐不可少；宁吃鲜桃一口,不吃烂桃一筐；贪吃贪睡,添病减岁；饮酒吃肉,比不上早睡长肉；预防肠道病,吃喝要干净；吃瓜果,要去皮,吃了才不坏肚皮；春吃防风粥,散风祛寒,夏吃绿豆汤、酸梅汁降暑去热,秋吃芝麻雪梨粥,润燥滋肾,冬吃狗羊肉,进补养阴；若要不失眠,煮粥加门莲（去皮心）；紫苏一枝花,散寒不离它；老翁目不瞑,长年食决明,鼻子爱出血,赴快吃藕节；酸倒牙,嚼点茶；冬瓜黄瓜西瓜皮,消肿无需他药医；暴饮暴食易生病,定时定量得安宁；一顿吃伤,十顿喝汤；吃喝定量,身体强壮；若要身体壮,饭菜嚼成浆；蔬菜是一宝,赛过灵芝草；鱼生火,肉生痰,青菜萝卜保平安；少吃多滋味,多吃坏肚皮；饭吃八成饱,到老肠胃好；狂饮伤身,暴食伤胃；宁可锅中存放,不可肚子饱胀；饥不暴食,渴不狂饮；人愿长寿安,要减夜来餐；食不厌精,脍不厌细；饭前喝汤,苗条健康；一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉；三天不吃青（菜）,两眼冒金星；甜言夺志,甜食坏齿；吃米带点糠,老小都安康；一天吃个枣,一生不知老；要想人长寿,多吃豆腐少吃肉；吃了省钱瓜,害了绞肠痧.

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在美容养生方面：口水经常吞,越活越年轻；人参燕窝金银水,不如吃娘的奶水；合理饮食形体美,游泳减肥效更佳；则天皇后春秋高,留颜秘方益母膏；蔬菜水果都是宝,天然美容不可少；少年白头发,首乌能治它；食盐苏打加牙膏,净齿防龋功效高；百合加绿豆,消斑不用愁；烟迹手指氨水泡,瞬时美观去烦恼；按摩治病不花钱,不用参桂与黄连；常搓脚心,补肾滋阴；敲打足三里,胜吃老母鸡；药ल

谚语有关论文范例5;方,一口汤,不对方,一水缸；药本无贵贱,效者是灵丹；要想身体好,饮食养生最重要.

熟悉养生谚语,定能帮助你领悟饮食养生益寿之道.

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