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良好心态是成功的一半,性爱也不例外.美国哥伦比亚大学的一项调查显示,超过70%的夫妻“不性福”与心理因素相关.国内一项关于性功能的调查也显示,50%的勃起障碍与心理有关；68%的女性在性爱中遇到过“心结”.为此,本期我们请来多位专家,帮你化解不良心态,找回美满性爱.
如何写清华大学一篇论文
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紧张害羞,易失败
高发人群：新婚夫妇
前不久,张小姐和相恋4年的男友终于步入婚姻殿堂.两人一直恪守着“要把最好的留到最后”的信念,对新婚夜也就多了份期待.不料,美好的洞房之夜,两人都十分紧张,男的动作僵硬,女的羞怯害怕,一番折腾后,最终以失败告终,张小姐私处还疼痛不止.
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协和医院泌尿外科主任医师李宏军分析：“洞房花烛夜”本是人生四大乐事之一,但多数情况下,初夜并不如想象中美好.
有的新婚夫妇动作过于激烈,不够舒展、柔软,易导致生殖器受损.还有的人缺乏必要的性知识,过于害羞紧张,在这样的气氛下,情绪与全身肌肉都无法放松舒缓,男性很容易无法勃起,女性也容易阴道痉挛,把阴道入口关闭得紧紧的,导致男性无法进入.第一次性生活失败,可能会打击彼此对美满性爱的信心,导致“屡战屡败”.
要避免这样的结果,性爱前应多了解彼此,有充分的前戏刺激,更要体贴对方,避免粗暴动作.在心态上,应谨记“来日方长”.第一次性爱只要能成功、有体验即可,以后可逐步提高性爱质量.期盼过高,心越急,越可能伤人伤己.
追求完美,难高潮
高发人群：高知分子
袁先生的婚姻正处在“7年之痒”的坎儿上.他看到有文章说,性爱美满是婚姻幸福的基础,于是策划了烛光晚餐,为妻子买了蕾丝内衣,还认真学了几招房中术,希望让性爱焕然一新.但就在他两次三番变换体位之后,那活儿不听使唤了.一场精心设计的欢爱,竟不欢而散.
清华大学玉泉医院性医学科杨大中分析：现在网络、电影等对性爱的描绘过于完美,好像每一次性爱双方都能够全然享受,不管是什么时间、地点、姿势,都能一起达到高潮.这给了许多人错误暗示：若自己和伴侣没到高潮,就是有问题.尤其是一些高知,生活上追求高品质,性爱上也对自己和伴侣要求很高.误以为体贴爱人,就意味着要用高超技巧,让对方满足.实际上,性生活中过于追求完美,很可能弄巧成拙.
过分强调完美,会削弱与爱人之间的情感联系.在性爱时,如果老是想着怎样才能让自己更加兴奋,怎样让对方早点高潮,自己的性技巧是否足够高超等,很容易用“性爱表现”取代“感情分享”.寻求刺激的压力会破坏亲密关系,让爱的行为变成一种机械动作,使对方产生疏远、孤独等情绪.
每个人的身体及心理状况不尽相同,即便是同一个人也都在时刻变化中.所以,美好的性爱享受不能太强求,有时是可遇而不可求.性生活重要的应该是能不能彼此协调满足,而不是追求每一次的完美.
缺乏安全,性冷淡
高发人群：家有老人、孩子者
陈先生的儿子1岁了.孩子出生没两天,他将父母接到家中,照顾妻儿.但很快他发现,父母没有进屋敲门的习惯.晚上孩子若吵闹不停,父母推门就进,有几次还撞上他和妻子亲热.次数一多,陈先生就留下了心理阴影,性爱中的坚持时间也越来越短.
清华大学玉泉医院性医学科杨大中分析：我在门诊中,常会遇到因性环境不佳而导致的性功能障碍、不和谐.像父母进子女房间不敲门的情况,就很常见.这会导致男性出现性能力减退甚至性功能障碍,如勃起障碍、早泄.女性长期享受不到性生活的欢乐,也会产生厌倦、冷淡、担心、疼痛等一系列不良的心理和生理问题.
这种欠佳的居室环境对性生活的影响程度
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要解决这一问题,根本方法是改善居住条件.若难以做到,就要去适应环境和自我调适.首先,不妨和家人有个交流,设定一个暗号,例如,在门上挂个丝巾,代表“请勿打扰”.其次,适当改变性生活方式,如尝试“后入位”有助于加速女方高潮.最后,调整性生活时间,与老人、孩子打时间差,或二人出去“开次房间”.
整日焦虑,性欲低
高发人群：职场中层
去年,李小姐的丈夫跳槽去了一家外企,职位和收入一路攀升,可性爱上却失去了往日的雄风.他整日忙于工作,两人经常十天半个月不曾亲热,即使有也匆匆了事.这让李小姐很郁闷：自己刚30出头,就要过“无性生活”吗?
荣格心理咨询中心高级督导王国荣分析：不少性欲低下都是心理压力太大引起的.婚姻与家庭的责任、工作的忙碌、升迁的压力、整日的应酬等都会使人陷入焦虑,性欲也漂浮不定、容易失去性趣.
美国著名心理学家劳伦B阿洛伊所著的《变态心理学》中提出,性欲低下的主要原因就是压力太大、焦虑不安.因为人在焦虑情绪下,无法集中精力投入性爱.
缓解性欲低下,首先,要学会在繁重的工作和糟糕情绪中放松自己.其次,多参加体育锻炼,以提高性的反应能力、要求和频率.最后,要适时休假,和伴侣去旅行,重温爱的感觉.
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