关于中医养生方面论文范文例文,与导引按摩助利小便相关论文查重免费

本论文是一篇关于中医养生方面论文查重免费,关于导引按摩助利小便相关学年毕业论文范文。免费优秀的关于中医养生及中医学及膀胱方面论文范文资料,适合中医养生论文写作的大学硕士及本科毕业论文开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。

传统中医养生十分重视

关于中医养生方面论文范文例文

导引,是一种肢体运动与呼吸运动结合的古代健身方法.历史悠久,源远流长,早在春秋战国时期,《庄子刻意》中便有“导引之士”的记载；中医经典著作《黄帝内经》中也数次提到“导引”之词；《三国志华佗传》载有华佗倡导将“五禽之戏”,“导之引之”.自此以后,导引法盛行,受到了历代养生家的高度重视.宋代《圣济总录导引》就指出导引延年的机理是,“斡旋气机,周流荣卫,宣摇百官,疏通凝滞”,然后可以达到“气运而神和,内外调畅,升降无碍,耳目聪明,身体轻强,老者复壮,壮者益治”的目的.导引的强身健体功效在传统医学中已被公认了.

按摩,古称“按跷”,《黄帝内经》中多处提到“按跷”方法,主要用于防治疾病.古代医家王冰说：“按,谓抑按皮肉；跷,谓捷举手足.”说明按摩是以抑按肢体与肢体活动相结合的一种防病治病、强身健体的方法.宋《圣济总录按摩》也说：“养生法,凡有小不安,必按摩（揉搓）捺（按）,令百节通利,邪气得泄.”可见,按摩具有通利关节、驱除邪气的功效,可以达到祛病防病、强身健体的作用.

对于小便的通利起主要作用的是膀胱和肾对水液的蒸腾气化的调节作用,因此在进行导引和按摩的过程中主要针对的也是膀胱和肾.下面就介绍几种帮助通利小便的导引按摩方法.

1.导引壮肾法晚上临睡时,或早晨起床后,调匀呼吸,舌抵上腭,眼睛视头顶上方,随吸气缓缓做收缩肛门动作,呼气时放松,连续做8~24次,待口中津液较多时,可漱津咽下.这种方法可养护肾气.舌抵上腭、眼睛上视和肛门上提,目的是有利于肾气的固涩作用.在中医理论中,肾气是人体中最重要的气之一,肾气的功能包括收敛和固涩大小便,以防滑脱、失禁.因此,小便的频繁,甚至失禁都可以靠肾气的固护来解决.提肛动作可以锻炼膀胱和肛周肌肉群的灵敏性,因此可以增强膀胱的制约能力.中医学认为口中的唾液可以濡养脏腑,在呼气时吞津可以使脏腑发挥其正常功能,水道的通调也就正常了.因此此法可以防治尿频、尿失禁等症.

如何写中医养生硕士小论文
播放:30248次 评论:7066人

2.端坐摩腰法取端坐位,两手置于背后,上下推搓30~50次,上至背部,下至骶尾,以腰背部发热为佳,可在晚上就寝时和早晨起床时进行练习.人体的背部其实有很多腧穴,沿脊椎骨的是督脉,督脉为阳脉之海,统领一身之阳气,具有温肾壮阳作用的腰阳关、命门穴就在两手推搓的区域之内.脊椎旁开1.5寸的是足太阳膀胱经,肾俞、膀胱俞等脏腑的背俞穴分布于此,用手来推搓背部,可以刺激这些经络和腧穴,所以此法有强腰壮肾之功.肾主水,肾气充足,肾阳温煦,水液代谢则正常,所以此法也有助于通调水道.

3.仰卧摩腹法取仰卧位,调匀呼吸,将掌搓热,置于下腹部,先推摩下腹部两侧,再推下腹部中央,各做30次.动作要由轻渐重,力量要和缓均匀.作功时间亦可在早晚.膀胱位于下腹部,两侧腹是输尿管走行的部位,用手掌摩擦此处,膀胱得温,则气化水液功能加强.因此,这种方法可益气,增强膀胱功能.对尿闭、排尿困难有一定的防治作用.

关于中医养生方面论文范文例文,与导引按摩助利小便相关论文查重免费参考文献资料：

医学学术论文格式

压疮护理论文范文

医学国家级杂志

急诊护理工作

优质护理服务文件

澳洲护理硕士

老年痴呆的护理论文

急诊icu护理论文

神经内科护理总结

医学类论文提纲