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关于体育锻炼类论文范文例文,与高校大学生体育意识与行为的相关论文摘要
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;认识与行为的状况大学是学校教育的最后一站,肩负着学生树立终身体育意识的重担.因此,大学体育教育担负着必须使学生明白“为什么锻炼、怎样锻炼、锻炼什么”三大任务,为学生终身体育锻炼打基础.“怎样锻炼”就是要掌握体育锻炼的原则和方法.2.7.1运动处方的认识与行为状况运动处方是体育锻炼的原则和基础,学生只有掌握了运动处方的原则和方法后,才能树立科学健身、个性化健身和自主健身意识.由表8可知,95.6%的学生对运动处方涵义认同,49.2%的学生表示会及时向老师说明自己身体情况而不隐瞒病情.我们必须加深学生对运动处方的理解,明白如不遵守运动处方可能产生的严重后果.
2.7.2运动强度的认识与行为状况体育运动必须达到一定的训练阈值或水平,才能产生充分的心血管训练效应.以改善和维持心肺健康状态为目的运动时间是:除准备活动和整理活动外,运动持续时间为15～60min,一般为20～30min[6].由表9可看出,77.6%的学生对运动强度赞同,但还有22.4%的学生对此没有认识.40.3%的学生的课余自我健身时间在30min以下,因此,必须丰富他们的运动人体科学知识,加深对运动强度的理性认识,更好地发挥体育意识对行为的能动性,还应提高教学质量,提高他们对体育的兴趣,硬件与软件一起抓,创造有利于课余自我健身的体育环境.
2.7.3运动频度的认识与行为状况运动频度一般为每周3～7次.由表10可知,73.2%的学生对运动频度表示赞同,50.6%的学生的课余自我健身时间是没有规律的,随意性较大.他们的体育行为除受体育意识调节外,还受体育环境、学业负担等环境因素的影响,以及还与意向活动有关.
2.7.4控制运动强度的认识与行为状况运动强度可根据心率、自觉疲劳程度(RPE)和METs来确定的.所以,大学生在自我健身时应根据自身的特点、新的运动试验和锻炼课中的运动能力,不断调整运动处方.由表11可见,88.5%的学生认为在健身中应根据心率与自我感觉相结合来控制运动量.68.7%的学生在体育课中如遇身体不适,会及时向教师说明自己的身体情况.
2.7.5个性化健身的认识与行为状况我们应根据运动处方、兴趣来选择适合的运动项目.由表12可知,89.4%的学生赞同个性化健身,49.5%的学生能根据兴趣、爱好等来选择体育课项目.
2.7.6自主健身的认识与行为状况掌握体育锻炼的原则和方法后,学生应养成终身、自主、科学的体育锻炼习惯.由表13可见,93.9%的学生对自主健身表示赞同,21.6%的学生经常单独参加课余自我健身,我们必须加深大学生对体育与健康关系的理性认识,养成他们独立、自主地参加课余自我健身.
2.8体育意识与体育行为的相关性分析研究表明:除了A9与题项B9(p等于0.234>0.05)之间没有相关关系以外,所有题项的spearman相关均在0.1～0.5之间,p等于0.000<0.01,说明体育意识与体育行为之间具有一定的相关关系,但关系不密切.行为是在意识的指引下进行的,意识又在行为中产生和发展起来的,两者是相互依赖的.意识有深、浅程度之分[1],只有上升到理性认识
关于体育锻炼类论文范文例文
3结论与建议
上海市高校学生的体育意识与行为之间有相关关系,但相关程度不很密切.上海市高校学生对于问卷中体育意识部分赞同率很高,但对体育行为状况的认识却较低.体育行为是在体育意识的指引下进行的,体育意识又是在体育行为中产生和发展起来的,两者是相互依赖的.体育意识有深、浅程度之分,但只有上升到理性认识的体育意识才能更好地发挥其对体育行为的能动性,上海市高校学生的体育意识普遍处于一种较浅的认识程度.上海市高校学生的体育行为除了受体育意识这一内部因素调节外,还与另一内部因素,即体育意向有关.他们的体育意识必须和意志、感情、决心等意向活动紧密地适当地结合起来才能发挥出对体育行为的巨大能动性.上海市高校学生的体育行为还受外部因素,即环境的影响,主要是体育小环境和社会大环境的影响,比如,体育的硬件和软件建设、学业负担等.高校担任着为高校学生终身体育的形成和树立做准备和为之服务的体育意识形成的重担,应丰富高校学生的学习经历.从理论教育、增进体育行为及创造良好的体育环境等手段来增进他们的体育意识,使他们的体育意识上升到一定的理性认识,也即较深层次的认识,充分发挥体育意识对行为的能动性,来增进高校学生的体育行为.
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参考文献:
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[2]常生.大学生余暇体育锻炼行为研究[D].上海体育学院学位论文,2003.
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[6]张素珍.运动处方概述.上海体育学院教材.
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