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神经系统类论文范文文献,与核心稳定性相关论文目录怎么自动生成
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摘 要:核心稳定性是在一个完整的动力链中,为保证力量和运动能够最适宜地产生、传递、控制至四肢末端,而具有的控制躯干位置和运动的能力.其实质是保持脊柱中立区域在一定生理范围内以避免临床不稳定.核心稳定性有赖于控制、被动以及主动三个子系统的协同工作.根据所处位置及功能可以将核心区肌肉划分为:局部稳定肌、整体稳定肌和整体运动肌.核心区肌肉在保持、促进核心稳定过程中是作为一个整体的功能单位进行活动的,但肌肉的动员存在一定的层次性.这也为核心稳定性训练提供了科学依据.
关 键 词:核心稳定性,局部稳定肌,整体稳定肌,整体运动肌
中图分类号:G808.14文献标识码:A文章编号:1007-3612(2010)08-0120-05
Corestability
――ParaphraseandFormingMechanism
GUOShutao1,WANGWeixing1,YAOXuxia2,QIGuangtao1
(1.BeijingSportUniversity,Beijing100084,China,2.Dept.ofP.E.,TianjinPolytechnicUniversity,Tianjin300160,China)
Abstract:Corestabilityistheabilitytocontrolthepositionandmotionofthetrunkoverthepelvisandlegtoallowoptimumproduction,transferandcontrolofforceandmotiontotheterminalsegmentinintegratedkiicchainactivities.Theessenceistoremaintheneutralzonewithincertainphysiologicalthresholdstoavoidclinicalinstability.Corestabilitysystemconsistsofthreesubsystems:theneuralsubsystem,thepassivesubsystemandtheactivesubsystem.Basedupontheirlocationrelativetothejointtheyattachandtheirfunction,thecoremusclescanbedividedintothreecategories:thelocalstabilizing,globalstabilizingandglobalmobilizingmuscles.Thecoreoperatesasoneintegratedfunctionalunitwhentomaintainandpromotecorestability.Thecoremuscles,however,aresomewhatofalayeredsystemofoperation.Atthesametime,itprovidesascientificbaseforthetrainingofcorestability.
Keywords:corestability,thelocalstabilizingmuscles,theglobalstabilizingmuscles,theglobalmobilizingmuscles
20世纪90年代初,欧美学者将康复领域有关躯干部位肌肉力量的训练方法拓展到竞技体育领域,提出了核心稳定性、核心力量等相关概念[1].并认为,核心稳定性训练不仅在预防、恢复各种腰椎、骨骼-肌肉运动损伤方面有重要意义[2],而且对运动员竞技能力的提高同样具有重要作用[3].近年来,我国学者也在这一领域进行了相关研究和实践[4-5].但是,有关核心稳定性的研究尚处于初级阶段,在应用过程中,难免会出现一些问题以及认识上的偏差[1].鉴于此,我们对核心稳定性的概念、形成机制等问题进行归纳、梳理,对于辩证地理解、应用核心稳定性训练都会产生积极作用.
1核心稳定性释义
核心稳定性的概念最早始于人体脊柱解剖学、生理学理论,主要应用于人体康复领域[1].Panjabi于1985年首次提出了“脊柱稳定性”的概念,并在此基础上提出了“核心稳定性”的概念.他认为,人体的核心稳定是一种“保持脊柱中立区域(neutralzone)在一定生理范围内以避免临床不稳定的能力”[6].
目前为止,尚不存在一个被所有人都认可的关于核心稳定性的定义.这是由于核心稳定性决非意味着骶髂关节、腰脊柱这样一个简单的组合,而是一个包含着骨盆、脊柱、四肢的主要关节、肌肉相互作用的复杂系统.它是肌肉控制、肌纤维募集方式以及节段关节稳定的最终结果.因此,核心稳定性是一个动态的过程.Wisbey-Roth等人[7]就认为核心稳定性是指“脊柱、骨盆的最佳排列和控制,从而为有效的动量传递、力量组合提供基础保证,最终产生准确、安全的动力性活动”.
本文更倾向于W.BenKibler等人[8]对核心稳定性做出的定义:在一个完整的动力链中,为保证力量和运动能够最适宜地产生、传递、控制至四肢末端,而具有的控制躯干位置和运动的能力.这是由于,核心稳定性所表述的就是人体控制子系统(即神经系统)、被动子系统(即:关节节解和脊柱韧带)、主动子系统(即:肌肉系统)相互间复杂的交互作用,从而保证脊柱的中立区域在一定的生理范围之内[6].
2核心稳定性的作用
核心稳定性的主要作用就体现在身体能够有效稳定自身,尤其是稳定脊柱区域的能力.为了有效地发挥自身力量、抵抗外来阻力,一个坚实、稳固的动力基础(即“核心区”)是非常重要的,而躯干的稳定则是其中的本质内容.
不同的资料对核心区(core)的表述不同.比较经典的说法认为,核心区可以被比作是一个由腹直肌等腹部筋膜在前面、脊柱旁以及近臀肌等胸腰筋膜在后面、腹斜肌在两侧、横膈膜作顶、骨盆作底的圆柱形汽缸[8-9](图1).
核心区是连接上、下肢的枢纽,它处于几乎所有体育活动动力链的中心,对核心区力量、平衡、运动的有效控制,将会提供一个稳定的核心区平台,从而保证上、下肢肌肉加速身体的各个环节,并使身体的近侧端和远侧端之间的力得到有效地传递[10].
Ground:地面,Legs:腿部:Hips:臀部,Trunkandback:
躯干和背部,Shoulder:肩部,Elbow:肘部,Wrist:腕部)其实,核心稳定性的作用不仅仅体现在为其他环节的运动提供稳定的支撑.并且,核心区肌群的协同活动还可以直接参与产生力量,并将这些力量有效地传递到肢体末端,从而使得运动环节末梢得到更大的叠加力量和叠加速度(图2).在对网球运动员发球动作所做的生物力学分析中发现:一半以上的球速来自腿部和躯干部位的协同发力.那些下肢和躯干不够强壮或稳定性差的运动员往往在技术方面出现问题,其根源就在于他们不能在恰当的时机合理地利用各个环节形成一个动态的力量传导序列[11].
同时,正是由于核心区在动员和协调原动肌、拮抗肌活动方面的重要作用,不仅为身体运动提供了坚实的基础,而且也为运动损伤的预防、康复提供了有利的支撑.研究表明:核心稳定性对骨骼肌肉系统有着许多重要的作用,尤其是保持下背部的健康和预防膝关节损伤方面,更有其特殊的意义[12].
3核心稳定性的形成机制
3.1脊柱运动的生物力学特征正如前文所说,核心稳定性的本质内容就是保持脊柱中立区域在一定生理范围内.那么,什么是脊柱运动的中立区域中立区域的变化会对核心稳定性产生怎样的影响等对上述问题的回答是我们正确理解核心稳定性的前提.
载荷-偏移曲线是用来描述脊柱物理特性的常用工具.脊柱节段做弯曲、伸展运动的载荷-偏移曲线如图3(A)所示.这是一个非线性的曲线.在低负荷状态下,脊柱易于变形,而随着负荷的增加,脊柱的硬度增大.而且,这种增大并不呈线性.在脊柱正常生理运动范围的边缘部分,硬度增大趋势更加明显.因此,Panjabi提出,可以将脊柱节段运动的全范围(ROM:thetotalrangeofmotion)划分为两个区域:中立区域(NZ:neutralzone)和弹性区域(elasticzone).中立区域是脊柱运动的开始阶段,在这个区域,椎骨间的运动只会招致最小的内部阻力,弹性区域则是除去中立区域外,靠近脊柱节段运动全范围边缘的区域,在这个区域,椎骨间的
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