当前位置 —论文—医学— 范文

维生素方面论文范文参考文献,与一分钟看你缺少哪几种维生素相关论文提纲

本论文是一篇维生素方面论文提纲,关于一分钟看你缺少哪几种维生素相关毕业论文题目范文。免费优秀的关于维生素及摄取量及铁质方面论文范文资料,适合维生素论文写作的大学硕士及本科毕业论文开题报告范文和学术职称论文参考文献下载。

嘴破、口角炎——缺乏维生素B2

每日建议摄取量：男性约1.3毫克、女性约1.1毫克.嘴部周围有裂缝或发炎情形时,是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2.

来源：每天喝250毫升牛奶就能帮助补充,植物性食物如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也富含维生素B2.

写维生素论文的方法
播放:36679次评论:3887人

食之无味、味觉减弱——缺乏锌

每日建议摄取量：男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克.人体缺乏锌元素会出现免疫力下降、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等.

来

维生素方面论文范文参考文献源：牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌,例如每周吃一次约200克的牛排,就能摄取足够的锌.

胃部不适——缺乏维生素A

每日建议摄取量：男性0.7毫克、女性0.6毫克.维生素A不但能保护眼睛,也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜,防止细菌或有害物质直接侵害身体.

来源：每天吃点红萝卜,或每周吃一两次动物肝脏也是补充维生素A的方法.

易怒、暴躁——缺乏铁质

每日建议摄取量：男性摄取8.7毫克、女性14.8毫克.缺铁不但会贫血,还有可能让你变情绪化、容易发脾气.对于每月要经历失血的女性来说,铁质更为重要.

来源：红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物,并记得多补充维生素C,以促进铁的吸收利用.

全身疼痛——缺乏维生素D

晒太阳不足或维生素D缺乏的人,就容易引起慢性疼痛,加上维生素D是人体无法自行合成的营养素,补充更为重要.