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摘 要：随着我国篮球水平的不断提高,现在比赛不仅仅是技战术和身体素质的比拼,心理问题已渐渐成为比赛的决定因素.篮球比赛的临场心理对于运动员的球技发挥,战术水平、团队配合以及命中率等产生巨大影响.本文采用文献资料法,对篮球比赛的临场心理进行研究,结果认为通过适当的心理素质训练方法,可以改善运动员的临场心理表现.
关 键 词 ：篮球比赛；临场；心理
篮球比赛正向高速度、高技巧、高空争夺和激烈对抗方向发展.篮球球技战术的快速多变、复杂多样,攻防的快速转换,各种打法相互渗透,使篮球比赛日趋紧张激烈,扣人心弦.现代高水平的篮球赛已成为身体、技术、战术、意志、智慧、心理融为一体的全面对抗.在这诸多因素中,最主要的因素是比赛双方的竞技实力和心理状态,而运动员临场心理会严重地影响其竞技实力的临场发挥,直接导致比赛的胜负.
1.篮球比赛临场心理表现
纵观中国篮球比赛,很多比赛失误的出现和比分的差距都是由于球员的心理因素造成的.在篮球比赛的过程中,除了双方队员的战术和技术水平、教练员的指挥水平之外,对篮球比赛中队员的水平发挥和比赛输赢起关键作用的是篮球队员的临场心理因素. 篮球比赛中,运动员多少会存在一些临场心理障碍,从某种程度上影响比赛的胜负.总的来说,运动员在篮球比赛中,一般会存在以下几个方面的临场心理障碍.
1.1存在恐慌心理
篮球比赛的过程中,双方角逐激烈,场上的形势瞬息万变.篮球运动员的临场心理素质对于比赛的胜负起到至关重要的作用.由于比赛的压力或者比分差距造成的压力,篮球运动员会产生恐惧的心理,这种心理的产生容易造成运动员肌肉的紧张、动作不协调、不易舒展、注意力不集中等.这会严重影响运动员的真实水平的发挥.
心理素质本科论文初稿怎么写
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1.2产生精神松懈
在篮球比赛场上,松懈心理的产生对于运动员的打击是致命的.松懈心理容易导致肌肉的放松,注意力不够集中接不住队友的传球,缺乏积极性防守时跑动不到位不积极,教练布置的战术跑位等不能执行好,缺乏有效的配合.造成团队配合不力,让比赛的激烈性降低.
1.3过度的亢奋躁动
一些运动员容易产生亢奋心理,造成肌肉的过度紧张,在比赛的过程中由于观众们的欢呼喝彩球员在场上表现过于激烈这样容易造成比赛中失误较多,过度紧张手心出汗投篮时拿不住篮球命中率下降,缺乏灵活性运球时容易被防守球员抢断,严重影响球技水平的发挥.
1.4极度的浮躁和沮丧
过分强调胜负,形成思想压力.这种情况,运动员想赢怕输的心理占上风,怕承担责任,患得患失,无形中背上包袱,必然削弱了行动的有效性,越是想发挥越不可能达到最佳状态.这种心理状态容易导致篮球运动员的动作和技术的不协调,团队配合不力,出现英雄主义等,严重影响比赛的发挥.
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2.产生临场心理的因素分析
篮球比赛的现场十分热烈,来自运动员自身的心理素质和外部环境对于比赛过程中的临场心理障碍的出现都具有重要的影响.一般而言,造成篮球比赛过程中临场心理产生的因素主要有以下几个方面.
2.1双方运动员实力的差距影响
双方运动员的实力差距对篮球运动员的比赛临场心理会有很大影响.如果对方运动员实力较强,水平高于自己球队,那么队员容易产生畏惧心理和胆怯心理.如果我方队员实力高于对方球员实力,那么容易造成队员的表现松懈、轻敌,造成防守的不积极,球场战术应对随意,不够重视.如果比赛双方的实力都比较强,旗鼓相当,那么会造成双方队员求胜怕输的不良心理状态.在比赛的过程中,会给自己压力过大,顾虑很多,在比赛的过程中不够果断,反应不够迅速,十分在意比分的变动,易走神.
2.2主客场环境对运动员心理造成的影响
运动员在临场比赛的时候,由于各方面的原因造成心理上的紊乱,并由此产生行为的异常.篮球比赛的过程中,现场的环境对运动员的心理压力构成巨大影响.如果是客场作战,来自主场的球迷会给客场运动员的发挥造成心理压力.观众的不礼貌、不文明的行为会造成运动员心理的不愉快,影响运动员的心情,造成比赛过程中的压迫感和紧张心理.
2.3比赛的进度和比分差距对运动员的心理影响
在篮球比赛的过程中,比分差距对运动员影响很大.篮球比赛的分数接近或者接近比赛结束的时候,篮球场上的气氛十分的紧张,会给运动员造成巨大的心理压力如果比分领先,运动员会比较亢奋,但是会造成运动员的反应迟钝,动作呆板,给对方可乘之机.如果比赛落后,运动员会更加的担负心理压力,极力想扳回比分,但是会给运动员造成巨大的心理负担,运动员如果发生失误丢球等,会被其他队员埋怨,造成急躁情绪,造成失误连连,从而错失扳回比分的机会.
2.4教练员和裁判员对运动员的心理造成的影响
教练在球场比赛的现场指挥过程中,给运动员的情绪影响很大,教练员在场外的指挥、叫喊、包括对运动员出现的失误的批评以及一些不恰当的斥责等,都会给运动员的水平的发挥造成很大的心理负担和情绪波动.另外,教练员的手势、以及指挥艺术的发挥会给全队或者某个队员造成兴奋或者消极情绪的影响.裁判员在比赛过程中的错误的判罚或者偏袒等,运动员会对裁判员的公正性提出质疑,会造成运动员心理上的负面情绪,易造成犯规和战术配合问题,心理产生巨大的障碍.严重影响比赛中的技术水平的发挥.
3.心理素质训练方的法
3.1 锻炼控制比赛节奏的意识.许多运动员出现临场心理障碍的原因是由于对比赛的节奏不容易掌控,有时候节奏打的太快,有时候节奏打的太难.运动员应该学会掌握比赛节奏,在比赛的开局、中场以及结局的时候正确的确定球队的打法和战术,统一节奏,做好掌握比赛的局势发展的意识.
3.2比赛前适当的模拟训练.在比赛前期,做好适当的心理素质训练和模拟比赛训练是调整运动员比赛临场心理表现的重要手段.通过对运动员的抗干扰因素的模拟训练,提高运动员实际比赛过程中的战斗力和临场反应能力,从而提高球队的整体素质和球技.
3.3加强心理疏导,端正球队的比赛动机.错误的比赛动机,对运动员的临场心理表现影响巨大.运动员求胜心切,往往无法掌控自己的情绪,容易产生急躁和亢奋的心理状态.树立正确的比赛动力,对运动员的临场表现至关重要.可以促进运动员在比赛现场激情的发挥有有效的情绪控制,从而充分的发挥运动员的球技和拼搏精神,有效的克服比赛过程中出现的困难、阻碍和干扰,顺利的打完比赛,取得满意成绩.
结束语
加强对运动员的临场心理疏导.在比赛激烈的进行中,运动员可能由于比分落后、错误判罚、失误失球等原因,造成情绪低落和信心不足等现象,球队的心理疏导专家和教练应该及时的鼓励、激励、安慰球员,帮助球员一起分析原因,调整运动员的紧张和激动的心理情绪.多于棋逢对
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参考文献
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