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【摘 要】当今不少大学生存在着心理困扰,这些不良情绪严重地阻碍着大学生健康人格的形成,因此必须对这些情况进行排查、分析和调试,把“树立心理健康意识,优化心理品质,增强心理调试能力和社会生活的适应能力,预防和缓解心理问题”的外在教育要求,内化为大学生追求健康心理的自觉行动.引导学生形成健全的人格,使大学生尽快摆脱不良心理的困扰.
【关 键 词】大学生健康教育心理引导
【中图分类号】G455【文献标识码】A【文章编号】2095-3089（2012）11-0202-02
对于新入学的大学生来说,大学校园是一个全新的生活环境.远离了父母,远离了昔日的师长同学,来到一个完全陌生的生活环境.这种特殊的生活环境增加了大学生对人际交往的需求.同时随着身心的发育成熟,大学生的自我意识得到了迅速发展.大学生对自己以及周围关系有了新的认识.由于自我意识尚不健全,他们需要参照其他人来审视自身和对照外部世界.由于大学生毕业后就要走向社会,大学生既要学会如何与社会上的人交往,又要从他们那里获得生活的经验和知识.当今,不少大学生存在着心理困扰,这些不良情绪严重地阻碍着大学生健康人格的形成,因此有必要加强大学生的价值观、人生观教育,引导学生形成健全的人格.
一、大学生的交往环境
人际交往是大学生身心发展的需要.对于新入学的大学生来说,大学校园是一个全新的生活环境.远离了父母,远离了昔日的师长同学,来到一个完全陌生的生活环境,这使他们即怀念昔日的亲情、友情,又渴望新的友谊.这种特殊的生活环境增加了大学生对人际交往的需求.同时随着身心的发育成熟,大学生的自我意识得到了迅速发展.大学生发现了自己的内心世界,对自己以及周围关系有了新的认识.由于自我意识尚不健全,他们需要参照其他人来审视自身和对照外部世界；同时随着发现自我的惊喜,他们也开始意识到自身的孤立无援.孤独感的产生也加强了大学生对人际交往的渴求.自我意识的发展所带来的独立意识的增强,使学生逐步摆脱了对父母、老师的依赖,但同时对同龄人的依赖有所增长,需要在新的环境中获得同伴的友谊.并且由于大学生毕业后就要走向社会,大学生人际交往的需要还从大学扩展到社会生活之中.他们既要学会怎样与社会上的人们交往,又要从他们那里获得生活的经验和知识. 大学生的文化层次较高,生理和心理日趋成熟,比较重感情,因此大学生的人际交往具有与其他社会交往不同的特点.
1.平等意识强.大学生随着自我意识的发展,独立和自尊的要求日益增强,于是产生了强烈的“成人感”,对交往的平等性要求越来越高.他们既对他人平等相待,又希望他人对自己也一视同仁.所以大学生更多的选择与同辈交往而远离父母,经常回避居高临下的教训,渴望平等交往.而那些傲慢无礼、不尊敬他人、操纵欲、支配欲、嫉妒、报复心强的人常常不受欢迎.
2.感情色彩浓.大学生普遍希望通过交往获得友谊.对友谊的珍惜与渴求,以及青年人情感丰富的心理特点,使大学生在人际交往中十分注重感情的交流,讲求情投意合和心灵深处的共鸣.但是大学生情感不很稳定,有点变化无常,表现为时而欢欣鼓舞,时而焦虑悲观,也经常容易用感情代替理智.
3.富于理想化.大学生的人际交往具有浓厚的理想色彩,比较重思想,纯洁真诚.无论是对朋友,还是对师长,都希望不掺任何杂质,以理想标准要求对方,一旦发现对方某些不好的品质就深感失望.与其他人群相比,大学生人际交往的挫折感较强,致使大学生中出现渴求交往和自我封闭的双重性.
二、大学生的常见心理问题
目前在我国高校的大学生中所表现出的心理问题,最主要的是焦虑、抑郁、强迫等现象.主要表现为：
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1.环境适应问题.在大一新生中较为常见.
2.学习问题.学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的.
3.人际关系问题.如何与周围的同学友好相处,建立和谐的人际关系,是大学生面临的一个重要课题.
4.恋爱与性心理问题.大学生处于青年中后期,性发育成熟是重要特征,恋爱与性问题是不可避免的.
5.性格与情绪问题.性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍,其形成与成长经历有关,原因较为复杂,主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等.
6.神经症问题.长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状.
三、大学生如何自我察觉心理异常
出现问题时,大学生可以从以下几个方面判断自己是否出现心理异常：学习或工作效率无原因地急剧下降：如学习成绩突然下降,学习兴趣消失,不能按时完成作业,千方百计躲避上学.生活习惯和生活规律突然改变：如睡眠障碍,常常深夜做一些完全可以在白天做的事情,半夜醒后辗转难眠,白天则无精打采等.饮食习惯发生突变：不该吃饭的时间自己弄东西吃,而有时几顿饭都不吃,时而暴饮暴食,或不加选择地乱吃.个性发生明
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四、大学生如何消除心理问题
1.确立适合自己的目标.许多大学生入学后,产生这样那样的心理问题,主要是缺乏新的诉求目标所致.许多大学生进入大学后,往往想轻松轻松,不进行目标规划,从而造成理想缺损,结果在大学里浑浑噩噩,产生迷茫感与失落感,最终导致心理问题和疾病.心理学角度来说,有一个明确的目标,会使心理指向集中于一处,这样无形中会转移注意力,削弱心理问题对心理的影响,并有了内在驱动力,可促使人变得积极向上,从而更有利于克服各种心理问题和疾病.所以大学生进入大学适应新的环境后,应立即确立一个新的学习、奋斗目标.2.建立规律的校园生活.面对紧张的学习生活,大学生应建立起一个适合自己的有规律的生活体系,如为自己制定适合自己生物钟的作息时间表,按照时间表进行有规律的学习与生活.对于因学习紧张、生活贫困、就业困难所带来的心理压力,应勇敢面对,加强自己的心理品质,培养高尚的情操和人格修养.同时要保持心态的平衡,遇到问题,应以乐观、坚强、自信的态度对待.
3.转移注意力,学会自我宣泄.从心理学角度来说,一个人一旦离开原来的生活环境,面对新事物,心理环境往往会逐步开朗,有利于减轻和消除心理问题,走出心理困境.因此,大学生应学会自我宣泄.对一些经常产生的不满、愤怒与痛苦应积极加以宣泄释放,如进行快跑、拳击等激烈的体育运动,或找知己加以倾诉等等,以减轻心理压力,不断加强自身的心理品质,有意识地控制自己波动的情绪,以乐观、坚强的积极态度去面对所遇到的困境,使自身的心态保持平衡.
4.上网有度.对网络的过分依赖,已成为诱发大学生心理问题的重要因素.所以大学生上网应有度,对自己上网的目的、时间应有个适当
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