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;程度地受疾病困扰,除却常见病,女性特殊生理结构造成的如经期综合症、孕产期综合症、更年期综合症,已婚妇女的妇科疾病等等,有些疾病可短时间治愈,有些则长期纠缠甚至相伴终生,患有这些疾病的女性在承受病痛本身带来的痛苦的同时,还承受着由于这些疾病带来的其他不良后果,比如说不能生育、夫妻关系不和谐、半丧失或完全丧失劳动能力等等,她们会因此遭人误解、受人歧视.身为职业女性,为了事业追求通常刻意忍受和掩饰身体疾病,承受着更加沉重的精神压力,有时会表现出强烈的情绪反应.
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(4)年龄方面.其实年龄问题在前面所说的几点中都有涉及,但之所以再单独拿出来说,是因为年龄对于女人来说有特殊的意义,人都说“18姑娘一朵花,40大妈豆腐渣”,年龄是女人的敏感话题.通常来说,女性的职业巅峰期是35岁,目前职场中在招聘中层以下职位时,年龄的要求往往是35岁以下.20几岁至30出头是女人最好的一段时光,容貌、体力都处于最佳状态,是职场女性的春天,这段时间职场女性对年龄是有自信的,但同时也不是完全无忧,因为这一段也是女性面临结婚,生育等问题的时刻,如果工作和生活发生的矛盾特别是遇到了挫折的时候,职场女性会对自己存在的价值发生根本的质疑,35岁至45岁,这个年龄段的职场女性体力容貌已不再是优势,取而代之的是资历、智慧和人脉,如果事业发展、家庭状况能够满足自己的预期,她们就能够找到平衡,找到人生中的第二个春天,如果有事业失败或家庭变故亦甚兼而有
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2.2职场女性常见心理疾病
职场女性受各种压力困扰,长期处于高度紧张的状态之下,并且总是不能够得到及时地调适,久而久之会有三种症状:(1)心理症状:焦虑、压力、迷惑和急躁,疲劳感、生气、憎恶,情绪过敏和反应过敏,感情压抑,交流的效果降低,退缩和忧郁,孤独感和疏远感,厌烦和工作不满情绪,精神疲劳和低智能工作,注意力分散,缺乏自发性和创造性,自信心不足.(2)生理症状:心率加快,血压增高,肾上腺激素和去甲肾上腺激素分泌增加,肠胃失调,如溃疡,身体受伤,身体疲劳,死亡,心脏疾病,呼吸问题,汗流量问题,皮肤功能失调,头痛,癌症,肌肉压力,睡眠不好.(3)行为症状:拖延和避免工作,表现和生产能力降低,酗酒和吸毒寻求麻醉和刺激,工作完全破坏,去医院次数增加,为了逃避,饮食过度,导致肥胖,由于胆怯,吃得少,可能伴随着抑郁,没胃口,瘦得快,冒险行为增加,包括不顾后果的驾车和赌博,侵犯别人,破坏公共财产.这些病症是由于精神上的紧张、干扰,而使自己身体上、思维上、情感上和行为上,发生了偏离社会生活规范轨道和现象,符合心理疾病的定义.心理疾病有轻有重,从学术上概括包括感觉障碍、知觉障碍、注意障碍、记忆障碍、思维障碍、情感障碍、意志障碍、行为障碍、意识障碍、智力障碍、人格障碍.职场女性工作狂、节假日综合症、周一恐惧症、老板恐惧症、频繁跳槽即职场多动症、职场倦怠症等都是职场女性心理疾病的通俗总结,精神分裂、重度抑郁、厌世、轻生等是职场女性心理疾病的严重症状.
3善用调节方法,维护心理健康
3.1心理健康的重要性
正如美国乔治米勒所说,心理健康对人们的行为准则起着主导作用,它几乎影响着一个人一生的方方面面:心理健康水平直接影响人的生理健康状况,心理健康水平直接影响人的社会适应能力,心理健康水平直接影响人的工作和学习,心理健康直接影响人际关系.社会发展到今天压力无处不在,职场女性承受各种压力是必然的,无可避免,唯有坦然面对,妥善处理,及时释放压力,维护心理健康.
3.2心理健康的标准
心理健康的标准是什么,一般的标准是有充分的安全感,充分了解自己,并能对自己的能力做恰当的估计,生活目标、理想符合实际,与现实环境保持接触,能保持个性的完整和谐,具有从经验中学习的能力,能保持良好的人际关系,适度的情绪发泄与控制,在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性,在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要.对于职场女性,还应包括善于调节与控制情绪,能适应并积极改变现实环境,人格的完善与健康,自尊、自爱、自信、自强等等.
3.3减轻压力维护心理健康的有效方法
为了给职业女性减压,有医学家专家推荐十种方法,可供借鉴:(1)把一张纸揉成一团,像投篮一样把它投进纸篓里去,(2)想象一件你认为最有趣的事情,并持续回味一会儿,(3)在办公室里遛达一会儿,同时回忆一下你最喜爱饭菜的内容,(4)站起来向窗外眺望,仔细观察远处的某种东西,一分钟之后描述出相关细节,(5)站起来,做做伸展运动,(6)快速把办公场地清理整齐,(7)想一件可笑的事情,逗自己笑,让自己大声笑出来,(8)闭上眼睛,保持头脑空白状态,冥想宇宙,(9)估计一下走到附近的某个地方――饮水机、洗手间或门口需要多少步,然后走走试试,检验是否猜对,(10)试着回想自己衣袋或书包里装了什么东西,把它们尽量写下来.
当职业女性出现了心理问题,就要及时咨询专业人士,在科学指导下进行调节:培养合理认知,积极适应客观环境,正确调整自己,增强自信,正面的自我暗示,合理比较,恰当、合理地宣泄,适当的运动、娱乐和幽默,抑怒――训练自己不生气,积极参与继续教育,这些都是经过验证的有效调节方法.
职业是女性社会价值的一种体现,现代社会发展迅速,越来越离不开女性,面对着工作、家庭、年龄等方面的问题,职业女性应适时调适心理,立足现实,树立好自己正确的职业观和人生观,对自己的情况进行优先级排列,做好人生规划,找准自己的发展路线,从点滴做起,增强业务素质,增强竞争力,减少职业发展的压力,保持一份健康的心态.让女性为人类社会进步做出更大的贡献.
参考文献
[1]刘富强.女性心理健康枕边书.天津科学技术出版社,2008.
[2]敏儿.学会与压力快乐相处.2009(3).
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