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心理学会主席Seligman（1998）提出了“积极心理学”的理念,研究如何使人们生活得更加健康和快乐.20世纪60、70年代起,Seligman开始研究“习得性无助”,在以动物为实验对象的研究中,
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作为学术研究的重要阵地,大学也开始开设积极心理学的课程,成为积极心理学研究的一支重要力量,目前全美共有100余所高校开设了“积极心理学”课程,世界其他地区也有“应用积极心理学”的硕士学位教育项目在开展.Claremont研究生院则第一个设立了全面学习积极心理学的博士学位项目.由TalBen-Shahar教授的积极心理学自从在哈佛大学开课以来,已经成为该校最受学生欢迎的课程之一,现在,这门课程作为名校公开课已经上传到互联网,让全世界的积极心理学爱好者以及希望培养自己优秀品质者,获得更好生活的人们学习.
积极心理学是对传统心理学的批判与超越
对传统心理学中悲观与消极思想的反思与批判.传统心理学之所以会形成以问题解决为导向的研究范式,可以从以下两方面进行探讨：首先,从理论背景来看,认知心理学、精神分析和行为主义是20世纪西方心理学的三大主流学派,他们关于人性的主张是一致性的,认为人与机器或动物一样,是消极和被动的；认为个体心理与行为的基本属性是消极性,人或者由本能驱使,或者由环境决定,对人性观和心理观充满了悲观和消极的色彩；研究中对人心理的消极层面和病态行为给予较多关注,在心理与行为模式的预测和控制、心理疾病的成因和治疗等领域都进行了大量研究并取得了较多的成果.因此,消极心理学模式也被认为是20世纪心理学的主导研究范式.其次,从时代背景来看,二战对心理学研究范式的转变有着较大的影响.众所周知,治疗个体的心理疾患、提升普通人的生活质量、发现及培养人的特殊才能,被认为是心理学作为单独学科出现以来的三项重要使命.这三项使命在二战以前所得到的关注是同等的.但是二战后,这种均衡的研究范式开始改变,心理学工作者逐渐开始把关注点放在治疗战争创伤和心理疾患,侧重于解决问题,而忽视了后两项使命―如何使人们生活得更好.
基于上述背景,心理学家以医生治疗生理疾病的模式来对待人的心理问题,把人的心理疾患归属到生理病理学的体系之中,精神科医生和心理学家使用的DSM（DiagnosticandStatisticalManualofMentalDisorder）已经发展到第五版.这种病理式心理学的主要任务就是发现问题,然后对问题进行修复,研究的关注点过多地集中于心理疾患的诊断与治疗,这种消极取向的模式,忽略了个体的积极特质、自我实现能力以及社会整体的发展.对于这种研究取向,马斯洛作出如下评价：“如果一个人只潜心研究精神错乱者、神经病患者、心理变态者、罪犯、越轨者和精神脆弱者,那么他对人类的信心将会越来越小等因此对发育不全的、畸形的、不健康的和不成熟的人进行研究,就只能产生畸形的心理学和哲学.”⑥
心理学的任务并不仅仅在于把病态的人拉回到正常的轨道,其最终目的是要唤起人的勇气、力量等积极品质,帮助人形成一种良好的心理或行为模式.从消极到积极,从悲观到乐观,研究角度的重大转变使积极心理学如一缕清新的春风吹开了笼罩在心理研究领域消极与悲观的阴霾.
积极心理学的正性价值取向.积极心理学认为,个体具有潜在的自我完善和自我发展的内在能力,即使存在内心的冲突,个体潜在的积极力量也可以应对与解决.因此,积极心理学认为应该更多地关注研究和激发人内在的积极潜力,然后对个体积极潜能进行培养或增强,从而使个体不需依靠外在驱动,只需通过自身力量就可以获得幸福生活.积极心理学研究在这种积极的价值观指引下,研究领域主要集中于积极的人格特质、积极的情绪与体验以及积极的社会环境等方面.
在精神疾病与心理健康方面,积极心理学强调从正面来看待心理疾患,要把研究重心放在积极心理品质的培养上,而不是消极心理疾患的治疗,因为积极品质与消极状态之间是此消彼长的关系,积极力量的激起过程也是心理疾患的应对和消除过程.因此,面对问题,要能够从问题中发掘、塑造积极品质.积极心理学强调维护心理健康的关键在于对人内部积极潜力的塑造或唤醒,这些积极潜力包括信仰、职业道德、希望、诚实、勇气等.因此,积极心理学的使命就在于研究在普通人身上发掘或培养这些品质的途径和方法.尤其是个体在身处困境时,更应该发现并培养其自身的积极潜能,这将能够更有效地预防和矫正心理疾患,从而促进心理以及身体健康.积极心理学在心理治疗方面的观点在于主张通过某些特别的治疗态度与技巧,如给予信任、关注、建立良好
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