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原文：气有八益有七孙（损）,不能用八益去七孙,则行年四十而阴气自半也；五十而起居衰；六十耳目不聪明；七十下枯上、阴气不用,泣留出.令之复壮有道,去七孙以抵其病,用八益以贰其气.是故老者复壮,壮不衰.
如何写精气一篇论文
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（《马王堆汉墓医简第25～30.养生方》）
【解释】人气的调和与否,与八益和七损有关.如果不能运用八益、去除七损,则人到四十岁时,其阴气已消耗过半；五十岁时生活起居已感到衰弱；六十岁时,多耳不聪、目不明；七十岁则身体上下皆感虚衰枯萎,生殖功能减退,鼻涕眼泪亦易流出.使人体之气恢复壮实也有一定法则,即须避免“七损”以抵抗疾病,运用“八益”以倍增元气.这多可使年老的人恢复健壮,壮年不致虚衰.
名家谈性事
黄帝曰：调此二者（指人体之阴阳）奈何?
岐伯曰：能知七损八益,则二者可调,不知用此,则早衰之节也.
【解释】黄帝问道：“怎么调节人体之阴阳呢?”岐伯回答说：“知道去七损增八益,阴阳可以很好地调和,如果不知道,很快就会衰老.”
但《黄帝内经》书中并没有具体说明七损八益的内容.直到《马王堆汉墓医简养生方》中,我们才看到 “七损”、“八益”的具体内容.所谓七损：一曰闭,二曰泄,三曰渴（竭）,四曰弗（勿）,五曰烦,六曰绝,七曰费.七损主要是指的房事交合中对人体有害的七种做法,即：在两性交接时动作粗暴、鲁莽而发生疼痛,导致五脏生病,这是“闭”（内闭）；交合时虚汗淋漓,精气走泄,叫“泄”（外泄）；房事没有节制,纵欲无度,气血耗竭,叫做“竭”；而“弗”是指虽然有强烈的性欲冲动,却因阳痿不举而不能进行；交合时心中烦乱不安,为“烦”；一方无性欲要求而对方强行交合,这对双方特别是对女方的身心健康非常不利,犹如陷入绝境,故而叫做“绝”；当交合时过于急速,既不愉悦情致,于身又没有补益,徒然浪费精力,这叫“费”.
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古人针对房事交合中对人体有害的七损,又提出了房事对人体的八益：一曰治气,二曰致沫,三曰智（知）时,四曰畜气,五曰和沫,六曰窃气,七曰寺（待）赢,八曰定顷（倾）.即：一、调治精气；二、致其津液；三、掌握适宜的交接时机；四、蓄养精气；五、调和阴液；六、聚积精气；七、保持盈满；八、防止阳痿.
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古代房事养生学家认为,在房事生活中,有八种做法能补益人的精气,有七种做法能损伤人的精气,如果不能运用八种补益精气的方法,避免七种损伤精气的方法,那么人到了40岁性机能就会减半,50岁生活起居能力就明显衰弱.如避免七损,采用八益来补益精气,能使老年人恢复健壮,壮年人不致衰老.
【养生课堂】
性生活有愉悦情致、增强夫妻感情的作用.“七损八益”是古人在交合时遵循的法则,在性生活过程中善用“七损八益”调摄性生活.这样的摄生之道,简便易行,无需花费较多的时间、精力和设备条件,只要夫妇性事时稍加注意和节制,就可行之有效.总之,对房室之事应有一种严肃性,
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