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哪种疲劳是心脏病信号
文/温思修
疲劳不是病,但可能会要人命.据英国某杂志报道,慢性疲劳是困扰很多人的问题,调查发现,每5人中,就有1人会不时感到疲劳,每10人中,就有1人会经常感到疲惫.研究者指出,容易疲劳也可能是一些危险疾病的信号,比如心脏病、甲状腺疾病等.
如果经常感到疲惫、身体虚弱、喘不过来气,脚踝、双脚以及脖子里的静脉血管感到肿胀,吃得过饱或运动后胸部有疼痛感,很可能是患上了心脏病,这是由于持续性的心搏过速会造成心脏功能变差造成的.它会导致心脏跳动无力,尤其是对左心室伤害更大,会影响心脏正常输送血液的功能.英国心脏病慈善组织医疗顾问罗伯特霍尔指出,“心脏肌肉不能正常工作时,身体循环中的氧气就会减少,这样就会导致身体出现疲劳.”
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卫生部中日友好医院心血管病中心主任兼心脏内科主任王勇指出,如果经常出现下列现象,也应提高警惕,及时去医院检查,如运动或上楼梯时,发生呼吸困难；睡觉时突然呼吸困难,坐起时又有好转；下肢浮肿,尿量减少；没感冒却不停咳嗽、痰多、心慌、憋气；失眠、疲乏、食欲减退；血压下降,心率加快,面色苍白,皮肤湿冷,烦躁不安等.
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如果确诊是由心脏病引发的疲劳,除了积极治疗外,生活中应保持室内环境安静、空气新鲜；为了减轻胃肠道负担,以易消化、清淡的半流质或软食为主,并少食多餐.严格按医嘱服药,不得随便改变药物的用法和用量,特别在服用利尿剂和地高辛时更应如此,以免发生不良后果.
老人常回顾梦境可防老年痴呆
文/王雅
睡觉时,每个人都会做梦.睡醒后,有人清楚地记得梦境,并喜欢回忆梦境,有的人则什么也记不清楚.其实,从健脑的角度看,老年人经常回顾梦境,可锻炼大脑的记忆功能,有助于预防老年痴呆.
因为,老年
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特别是梦到喜欢的事,幸福甜美的事,醒后多加回忆体味,更是一种精神上的极好安慰,有助老人身心健康.
但是,如果对梦的记忆非常模糊,就不要强行回忆,以免起到不良效果,影响情绪.梦到不好的事情,也不宜进行梦境回忆,以免带来负面情绪反应.
此外,老年人在空闲时,拿出照片或纪念物,回忆一下往事的苦乐酸甜,也有助于帮助大脑保持较好的活力.
久病成医――得了肩周炎常打小腰鼓
文/唐义
在山东,尤其是胶东半岛,打小腰鼓是许多女性都热衷的一项传统运动.我身边许多老太太都是靠打小腰鼓治好了肩周炎.我自己坚持了两年,每天打一小时小腰鼓,也告别了这个恼人的病.
3年前的一天,我的右胳膊突然抬不起来了.一位做外科大夫的朋友告诉我,女性高发肩周炎,多是在50岁左右发病,有人称之为“五十肩”.这是一种老年性退化性疾病,属于无菌性炎症,在治疗上没有什么好办法.一定要多加强功能锻炼,否则很容易造成关节粘连.
我在理疗科烤电、针灸.回家遵医嘱做手指爬墙练习,患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,逐渐增加高度.每次锻炼都要忍受着剧烈的疼痛.大半年后,疼痛逐渐地缓解了一些,但运动还是受限,比如自己不能为文胸系挂钩.
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我练习小腰鼓的经验是,开始别怕疼,一般半个月都能学会.小腰鼓有15个传统花样,掌握起来并不难.大约需要半个月的磨合期,就可以一边打小腰鼓,一边快乐地治疗肩周炎了.
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