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【摘 要】人体健康与脚密切关联.人有脚,就好像树有根,树枯根先竭,人老脚先衰.祖国医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有六十多个穴位.如果经常用热水浴脚,能刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,增强新陈代谢,从而达到强身健体、祛除病邪的目的.

【关 键 词】足疗；保健；注意事项

doi：10.3969j.issn.1004-7484（x.2013.10.213文章编号：1004-7484（2013-10-5742-02

足疗,是通过对足部反射区和足部腧穴的剌激,调整人体生理机能,提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身的目的.它是近些年随着人们健康意识的增强而出现的新名词.现如今,在大多数人认为：足疗就是运用中医原理,集治疗和保健为一体的无创伤自然疗法.其实,足疗主要包括足浴和足部按摩.我们知道,足部是人体的“第二心脏”,它能够提示人体的健康状况,能够很直端地反映出人体的发病部位.人体健康与脚密切关联.人有脚,就好像树有根,正所谓“树枯根先竭,人老脚先衰.”脚对人体的养生保健作用可见一斑.

我国最早的足疗按摩起源于远古时代的保健舞蹈,因此可以说足疗文化在中国有着悠久的历史渊源.最早的古代医书《素问》和《皇帝内经》等著作都涉及过人体足疗的记载,东汉时期的名医华佗,在发明五禽戏时也加入了足部穴位按摩的元素.这说明中国人很早就对足部按摩有益于健康有很深的了解.20世纪三十年代,国外医学界开始对足疗的原理和方法展开了研究,近几年来,中国的足疗研究也有了突破性进展.足疗即通过对足部各个反射区得刺激使体内的生理机能得到调整,达到调和脏腑,平衡阴阳,提高自身免疫系统的功能.足疗能够调节神经反射,改善血液循环,调整内分泌,通经活络,扶正祛邪,从而起到防病、治病的保健和强身健体的作用.

1足疗的原理

1.1足部按摩符合阴阳平衡的原理生命在于运动,人体每时每刻都离不开阴阳运动的平衡,一旦失去这种平衡人体就会出现疾病,正如《黄帝内经》中讲的“阴胜则阳病,阳盛则阴病.”足疗通过足部反射区的按摩可以使人体器官得到双向调节,进而达到人体各器官的平衡.

1.2神经作用反射原理通过神经反射,启动体内的调节功能,活化器官功能,足部按摩将大量信息输入大脑神经中枢,阻断了相应的器官原有的病理冲动抑制病理灶的病理信号传入,从而起到防病,保健作用.

1.3血液循环原理进行足部按摩,可以加速足部的血液循环,加快人体的新陈代谢,起到强身健体、延年益寿的功效

1.4经络学说现代医学研究已证实了经络的客观存在,足部分布着非常丰富的神经组织,通过足部刮痧按摩治疗,可以疏通经络,解除病痛,达到充畅气血,调节神经反射,改善血液循环的作用.

2足疗的注意事项

2.1饭后不要立即做足疗,应于半小时后施行而且进行足浴时注意温度适中,时间应控制在30分钟左右.

2.2足疗开始后要喝足量白开水,最好是温开水,这样有利于血液循环并加速体内毒素的排出.

2.3在进行足浴时,由于足部及下肢血管扩张,血容量增加,可能会引起身体的某些不适,如头晕、目眩等.

2.4患有严重心脏病、足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者不适合做足疗.

2.5足药浴治疗时,有些药物会导致皮肤发红、瘙痒,即可能出现过敏反应.因此在进行药物足疗时,要事先对足疗师说明.

3家庭足疗的方式方法

随着人民生活水平的提高,很多人工作累了,身体乏了,都喜欢去足浴中心做个足疗,放松放松.但是经常到专门的足疗场所去做足疗,不仅费“银子”,还要搭上许多宝贵的时间.其实,我们完全可以自己在家做足疗,不仅方便省事,看着电视就可进行,若夫妻双方相互洗浴,还可添加些浪漫色彩,增进夫妻感情.

如何写人体健康一篇论文
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家庭足疗其中的一种是选适用自身需要的各种足浴盐,用适量沸水冲沏后加水调温进行浴足,这种疗法实际上用脚吃药,把病泡掉,既简单又实惠,疗效好见效快且无副作用.在采用药物疗法洗脚时放入艾叶、花椒、肉桂、苦参等中药,既可促进全身的血液循环,又可治疗各类足癣；用钩藤、冰片对温水每晚洗脚,能治高血压；用吴萸、川芎等药每晚药浴,可以治疗老寒腿；用吴萸、川芎等中药研末调成糊状,每晚贴敷两脚涌泉穴,可以治疗高血压.

另外,我们还要注意平时的足部护理：①重视足痛问题.如果足部疼痛持续,就要及时看医生以了解疼痛的原因.②注意观察自己的脚.特别注意脚部颜色及温度变化.足部变厚或颜色发生改变,以及指甲破裂、脚掌脱皮等现象都是影响健康的信号.③经常洗脚.特别是脚趾之间要清洗干净,并保持足部的干燥.④定期剪脚趾甲,但别剪太短,以免影响正常行走.

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