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出差带着跑步鞋,出国抱着榨汁机,这就是潘石屹的健康生活.

近日他在微博晒出成果：体重减轻5公斤,医院检查结果显示为“50岁的人,40岁的身体”.令众人羡慕不已.

潘石屹是一个跑步爱好者,每天坚持跑10公里左右,即使出差也带着跑步鞋,今年6月他还参加了兰州马拉松比赛.他甚至在微博中透露,近两年自己睡觉老打呼噜,医生说要动手术,经过锻炼减肥后,“睡觉再也不打呼噜了,躲过了一刀”.

跑步是最简单有效的健身方法之一.中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付提醒,

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潘石屹还喜欢在每天起床以及运动后喝上一杯鲜榨的蔬果汁,除了能让他精力充沛外,饭量也明显减小.他对蔬果汁十分痴迷,不但自己每天坚持喝,还动员家人和周围的朋友一起喝,到饭店吃饭也不忘让服务员端上一杯蔬果汁,甚至连到美国出差都要抱着榨汁机,以至于一些美国人都觉得比较奇怪.

“蔬果汁对减肥确实有一定的作用.”北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清认为,新鲜的蔬菜和水果可以给人体补充多种维生素和矿物质,还含有大量的膳食纤维,能增加人的饱腹感,从而减少进食量,对于吃多了大鱼大肉的人来说是一种很好的减肥方法.

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不过,彭玉清提醒,蔬果也有凉性和热性之分,不同体质的人应选择不同的蔬果,想要通过喝蔬果汁减肥的人,最好先咨询专业医生.另外,在喝蔬果汁的同时也要注意各种蛋白质、脂肪等营养素的摄入,不建议通过长期限制蛋白质和脂肪的方式来达到减肥的效果,一般持续两个月就可以了,以免造成营养失衡.

编辑/平湖秋月

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