关于子宫论文范文资料,与子宫健康“暖”字当头相关本科毕业论文

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当你在冬天因为一时兴起,吃冰激凌、喝冰饮的时候,当你为了更有型,毅然为衣着减负,赢得众人回头率的时候,有没有想过寒入子宫将会给你带来一系列的麻烦?改改这些率性的做法吧.对于女性来说,暖宫是一生的功课.

寒入子宫问题多

温暖和健康息息相关.子宫温暖,体内气血运行通畅,子宫的各项机能才会运作正常,病邪没有机会下手,自然只能离你远远的.相反,如果寒邪侵入子宫,血气遇寒便凝结,各类疾病困扰便会趁机登门.

总体来说,宫寒易带来三方面的妇科困扰.首先,在生理期上,宫寒易造成经期量少、痛经甚至闭经.其次是非排卵期出现白带异常增多,质地清稀,同时伴随下腹冷痛,腰膝酸软的不适症状.更重要的是,宫寒会令整个生殖系统（子宫、输卵管、卵巢等）的功能低下,导致不孕.

Tips：宫寒者还会有这些症状：

畏冷、手脚冰凉

大便溏薄,即排便时常不成形,像溏泥似的

小便清长,即小便次数和量都多,但质地清稀

脉细而弦,舌苔白而淡

子宫虚寒根源是阳气不足

在中医看来,这种虚寒的症结在于阳气不足.阳气不足又分两类：肾阳虚和脾阳虚.医书有云：肾为先天之本,脾为后天之本.肾为生命的原始动力,对人的整个发育生长、抵御外邪的能力都起着决定作用,肾阳不足会造成子宫发育不良.脾胃则负责消化、吸收、运送能量,脾阳不振则身体得不到足够的能量,也是导致子宫虚寒的一大原因.

遇到宫寒,该怎么办?

中医用药：解决宫寒要靠“温”字诀

寒则热治,调理宫寒证温脾阳和肾阳是重点.在暖宫的处方中我们常会看到干姜和肉桂,前者暖脾阳效果较好,后者在暖肾阳方面能发挥较大作用.例如著名的金匮温经汤就运用了较多的干姜,这种炮制过的姜片比一般生姜温性更大,也更易将温暖脾阳的力量渗入经脉.

日常作息：休息好阳气才会足

众所周,知不吃寒食、冰饮,注意保暖是抵御寒气入侵体内的不二法则.此外,充足的睡眠与休息也是养护阳气的重要因素.俗话说：劳则伤气.人在过度劳累时常会说：累得吃不下东西.劳累之后若得不到良好的休息,就会损伤脾胃之气,而脾与肾又是互助互促的关系,久而久之肾气也跟着受连累,其次现代人的不良生活习惯和工作压力使得熬夜晚睡成为家常便饭,长时间的透支最终损耗肾中阴精,“阳为阴之使.阴为阳之守”,阴气足能助长阳气充足,反之肾阴不足又会导致肾阳不足.因此,女性一定要保证休息,否则宫寒的麻烦可能要悄悄造访了!

六个“一”：用最简单的妙招帮你暖宫

动一动：每周做3～4次“暖宫操”

新西兰女性医学专家露西德鲁发明了一套适合家中进行的“暖宫操”.这套操一共两组动作,简单易学.更有实验证明,每周做3～4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃哦!

具体方法：1、双膝自然分开,舒适地跪在床上,先挺直腰部,然后向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟.

2、平躺在床上,双膝弯曲,利用双脚的支撑力,将腰腹部抬起、绷紧,感觉子宫随身体一起收缩,并在空中保持3～5分钟.

走一走：在鹅卵石上快走

中医认为,“走则生阳”,所以若是有宫寒困扰,不妨试试快步走的锻炼方法.每天快步走30分钟,当天子宫血液循环速度即可提高10%!另外,建议你在鹅卵石上行走,石头可有效刺激足底经脉和穴位,进而调畅气血,改善子宫血液循环.

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灸一灸：隔姜灸关元穴

把生姜片切成1.5厘米厚,在上面放一点艾绒,然后放在脐下二寸即三横指的地方做一个隔姜灸.这里是关元穴的所在,被称为“男子藏精,女子蓄血之处”,常灸这个穴位有补肾阳、理气血的功效.采用隔姜灸一方面能避免艾灸时烫伤皮肤,另一方面生姜能增加艾灸温经散寒的功效,隔天这么灸一次,能让暖宫的效果更持久.

另外,若是没时间做隔姜灸,也可以把暖宝宝贴在小腹上.虽然不如隔姜灸药力强劲,&

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喝一喝：桂圆红枣暖宫茶

红枣有健脾益胃、补气养血的效果；桂圆则有补心安神、益脾开胃的功用.将两者和冰糖一起煮能防止子宫失去濡养而引起的虚寒证.如果在这道茶饮中加入玫瑰花同煮,那么玫瑰花理气解郁、活血散瘀的作用,不仅能增加行气活血的效力,更能为养颜加分.

吃一吃：木耳姜红糖粥

红糖是著名的暖宫食材,益气补血、健脾暖胃；生姜能发汗散寒,促进血流；黑木耳则有益气强身、滋肾养胃、活血等功能――黑色食材一般都有预防宫寒的作用.

具体做法：先将大米洗净,放入砂锅,加入适量冷水煮开；然后倒入生姜细丝熬煮20分钟,再加入提前泡发、洗净的黑木耳熬煮15分钟,最后加入红糖煮5分钟后,把煮好的粥盛入碗中,温热食用.

补一补：花胶老鸽汤

在我们日常食材中也有不少暖阳“高手”,请它们“入席”,那么在寒冷的冬日里,在享受美味的同时,还能暖身暖宫,岂不是一举两得的美事?

花胶即鱼肚,是中国四大补品之一,有海八珍之称,含有丰富的蛋白质及胶质,具滋阴养颜、补肾、强壮机能的作用,而且补而不燥.至于鸽子,民间素有“一鸽胜九鸡”的说法.对女性来说,有补脏腑、益气血、温肾助阳之功.两者都是调和气血的助孕美食.

具体做法：取老鸽1只、花胶2个、红枣50克.先将花胶清水泡软,然后把去核的红枣与老鸽、姜块放入炖盅中,注入适量的清水,加盖,隔水炖2小时后食用.

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