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3;情绪的有效途径,并且能够帮助他们把自身的注意力集中起来,但是不同的音乐所达到的效果也不同,要根据不同的情绪选择不同的音乐.3.6.2注意力调节法运动员在比赛前或者比赛中一定会紧张,运动员一定在自己强迫自己将自己的注意力从比赛上脱离出来,将注意力放在一些能够使自己放松的事情上,等自己的情绪有所缓解后,在将注意力重新回到比赛上.
3.6.3回忆法运动员在参加比赛时,可能会因为某种原因,致使自己并没有发挥出自己以往的水平,当此种情况发生时,运动员自己首先不能慌,要时刻让自己的头脑保持清醒,把自己的情绪稳定住,并将自己所学习过的技术动作以及要领仔细的回忆出来,重新找回自己的状态.
3.6.4放松训练法想要进行放松训练,方法有很多种,不论是闭目养神、情景放松还是肌肉渐进放松等其他放松训练方法,他们都是通过意念来控制,最终达到放松的
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4结语
体育心理学无论是在体育教学中应用还是在训练和竞技比赛中应用,都需要我们去不断的开拓探索,不断的去完善,任何一个理论都不是拿来就能用的,都需要我们自己去探索,希望我们大家能够一同努力,继续完善体育心理学,使体育心理学能够在体育当中应用的更加广泛.
参考文献：
[1]邢国范.体育心理学在训练和竞技比赛中的应用[J].中国科技博览,2010（2）.
[2]冯爱绒,候选莉.体育教学中的心理学应用[J].教育与人才,2008-8-28.
[3]王武.浅析心理学在体育教学中的应用[J].内蒙古农业大学学报,2009（2）.
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