关于压力方面论文范文,与女性心理压力独特化解法相关毕业论文提纲

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妇产科专家认为,女性特有

关于压力方面论文范文的器官是“情感器官”,也是“压力器官”,现在不断增多的妇科病,如月经不调和子宫肌瘤等,都与患者长期心情抑郁有关,所以拥有一个好心情对女性来说是无比重要的,而女性化解心理压力的方法又多与男性不同,需要更柔和一些,更私人化一些!

化解女性心理压力的独特方法

1.做减法

请把你生活中的压力罗列出来,一、二、三、四等你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你各个击破,这些所谓的压力,便可以化解.

2.冥想放松

通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵上”,“我舒服地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和.

3.一读解千愁

在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤都可以付诸脑后,烟消云散.读书可以使一个恩在潜移默化中变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力.

4.想哭就哭吧

医学心理学家认为,哭能够缓解压力.心理学家曾给一些成年人测血压,然后按正常血压和高血压编成2组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪.由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋啊心里有益得多.

怎样撰写压力本科论文
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女性心理压力独特化解法参考属性评定

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5.拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少拥抱大树.这是他们用来减轻心理压力的一种方法.据称,拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗,而与之对立的肾上腺素,即压抑激素则消失.

6.运动消气

法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心.中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等,做一些运动量颇大的“减压消气操”.在这些运动中心,上下左右皆铺满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋.

7.看恐怖片

英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感.此时他们需要的是鼓励,是打起精神.所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖片.

8 嗅嗅精油

在欧洲和日本,风行一种芳香疗法.特别是一些女孩子,都问这些由芳草或其他植物提炼出发精油所醉倒.原来,精油能通过嗅觉神经,刺激或平服人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张、心理压力很有效果.

9 吃零食

吃零食的目的并不在于仅仅满足肚子的饥饿需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除.

10 购物

对女人来说,购物也是很好的发泄方式,钱虽然买不到快乐,但是花钱买那些漂亮的东西给自己也是对自己的一种宠爱,享受寻找、发现、购买和拥有的全过程本身就是一种快乐.

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