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500ml,低地组下降150ml.该作者认为对高原的适应是提高运动能力的最重要因素.1994年冈德森(Stray-Gundersen)和莱文再次作高住低练试验,6名长跑运动员先在平原(海拔150m)进行4周训练,接着高住低练4周(高住2500m,低练1250m)之后,又在平原减量训练2周,前后共10周,4次测试,内容有:5km计时跑,亚极量跑台运动员时间,最大摄氧量,无氧能力,经高原训练4周末运动员在平原运动的能力最佳,无氧能力也出现较高值.马尔丁(Martin,1994)利用高原缺氧效应结合短时间下山(每周2-3次)完成速度训练方法取得了一定的成绩.如在加利福尼亚基地,利用莱克&mdash,塔霍(1990m)和奥兰治韦尔(120m)进行(中间距离132km)交替训练,在亚利桑那基地,利用弗拉格斯塔夫(2134m)和菲尼克斯(332m)进行(中间距离22km)交替训练.目前,高住低练法已得到国际上的认可,并已用于高原训练中.1982年日本泳联进行了两次高原训练,第一次是在美国科罗拉高原(海拔1800米)停留21天,在此期间反复多次到海拔4400米处进行跑步训练,其结果是女运动员的血红蛋白,血细胞比容都增加,且多数人的运动成绩都得到提高,德国著名教练居&bull,兰根(现澳大利亚执教.以前曾执教于中国)建议高原训练安排3一5次,且海拔高度逐渐升高.例如:第一次,800一2300米,第二次,2300一3400米,第三次,一800米(中跑)和2300米(长跑),每次高原持续时间不断变化(如4一6一3周)较为有益,夏天,他常把队伍拉到墨西哥的托卢卡绿荫覆盖的丘陵(海拔2300米),长满树木道路宽阔的山地(海拔3200米)处训练,这些作法,打破了1974年墨尔本国际运动医学学会第20届运动医学会议所规定的界限,即超过2286米高度的训练要给予密切的注意,并禁止在3048米以上高度举行比赛,在实践中,高原地区运动员的训练高度也超出了这一规定.李福田先生剖析我国男子中长跑成绩落后的原因时指出:目前我国地处高原的省、区长年在高原训练,赛前下平原比赛,运动成绩也取得了一定的提高,但忽视了高原与平原交叉的系统训练,尚未充分利用高原效应的作用.高原训练；高原.平原和低海拔的交替训练都在一定程度上得到了较理想的成绩.

高原学术论文撰写与发表
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提出相应的对策或建议,综合国内外对此课题（高原训练）的研究.接合本地区的实际情况.在前人的基础上提出有利于本地区的独特见解和创新之处.致使丽江体育考生的成绩得到一定程度的提高和让带训教师在总结上次经验；来更好的带好下一届的体育考生.

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论文(设计)主要内容（提纲）一：前言二：研究对象与方法2.1研究对象：昆明&mdash,丽江海拔差异；丽江体育考生（宁蒗民族中学、丽江市一中）2.2研究方法2.2.1文献资料法2.2.2访谈法（调查法）2.2.3实证法三：昆明、丽江两地海拔差以及气候环境的比较.3.1昆明市中心的海拔高度和气候环境3.2丽江市海拔高度以及气候环境3.2.1丽江市城区的海拔高度以及气候环境3.2.2宁蒗县县城的海拔高度以及气候环境3.3昆明、丽江两地海拔差异以及气候环境的比较3.3.1昆明、宁蒗县县城两地海拔差异以及气候环境的比较3.3.2昆明、丽江市城区两地海拔差异以及气候环境的比较3.3.3两地海拔差异、气候环境比较总结四：总结丽江部分中学体育考生自2005&mdash,2007年两地考试成绩比较4.1丽江部分中学赴昆明前所测成绩4.1.1宁蒗县民族中学4.1.2丽江市第一中学4.2丽江体育考生上昆明考试的成绩4.2.1宁蒗县民族中学4.2.2丽江市第一中学4.3两地考试成绩比较五：带训老师为何提前两星期带体育考生上考试地六：归纳两地海拔差异对丽江体育考生的影响6.1低压低氧对体育考生训练的影响6.2训练方法和手段对体育考生的影响6.3上考试地对体育考生生理的影响6.4考试前、考试中存在的问题以及分析6.5上昆明为何会出现这一系列问题6.6针对出现的问题分析解决方案七：建议和相对应的措施八：参考文献拟研究的主要问题、重点和难点:主要问题：根据自己的实践以及经过访谈、调查丽江体育考生基本情况进行片面性的了解.依据了解的内容以及结合自己对丽江部分中学体育训练情况的了解.进行总的构思,融会贯穿.阐述丽江与昆明两地海拔差异、气候环境的偏差、以及在此基础上归纳其影响的原因和提出针对性的建议及相对应的措施.调查、访谈、查阅资料时所得到的资料不尽全面.在此过程中涉及到相应的访谈.相对所用的时间和精力就多也比较困难.重点：研究利用本地区的海拔、气候等优势如何更好的提高体育考生的成绩；两地海拔差异所造成的影响.难点：调查、访谈的全面性；资料的准确性；相关资料的的难查性.

研究目标：1：了解两地海拔差异以及气候环境的基本情况.

2：归纳2005&mdash,2007丽江部分中学体育考生两地的成绩.3：阐述海拔差异（高原）对世居高原体育考生的有关影响.4：提出与实际相符合的建议及改进措施.研究方法、技术路线、实验方案、可行性分析：研究方法：文献法、调查法、访谈法、实证法.技术路线：1．08．04&mdash,06查阅大量相关的文献资料,得到有力的数据.2．08．06&mdash,07整理文献资料,让自己更进一步的了解丽江体育考生,心中明确那里的体育考生的训练方法和手段.3．08．07&mdash,09依据路线：古城区&mdash,&mdash,宁蒗县的部分中学进行调查、访谈.得到有力的数据、较准确的信息.为本课题的研究更具有说服力和真实感.实验方案：通过对宁蒗民族中学2004&mdash,&mdash,2006届30个学生和丽江一中8个学生进行调查、分析；访谈带训体育老师、讨论训练中出现和影响训练的因素、下达考试地所要注意事项及考试地对考生的相关影响；笔者参与实践（笔者属2004届高考体育考生）、访谈、实证法验证其真实准确性.可行性分析：训练方面：根据本地区的实际情况以及所占有利条件.采用与世居高原的体育考生相符的训练方法（高原训练）与考虑时间而制定训练计划.在短时间内提高考生的运动成绩.从调查、实践等中得出这是可能的.影响方面：海拔差对体育考生的影响(训练过程中相关影响、下达昆明的生理适应以及考试环境的相对适应等的影响）这些问题将在本课题中谈论到及作者提出对这些问题的个人见解.研究的特色与创新之处：海拔差异（冷环境）和有效的训练方法、手段影响体育考生成绩已成为事实.引领云南其它地区的体育考生走进丽江的训练基地；将海拔差异训练影响体育考生成绩得到进一步证实；提出相对适应世居高原的体育考生的训练方法与手段.进度安排及预期结果：进度安排：2008.12.20－2009.01.30进行论文相关资料分析总结阶段：调查、访谈以及文献资料的分析.2009.02.10－2009.03.01论文设计阶段：论文内容设计分析；论文设计规划.2009.03.01－2009.03.15论文初稿的完成.2009.03.15－2009.03.30对初稿进行修改、听取指导老师的相关建议.2009.04.01－2009.04.20再次对初稿的修改.2009.04.20－2009.05.25论文答辩准备.预期结果：结合宁蒗体育考生的实际情况及其占据的有利地理位置（气候环境）和自己所了解到的训练方法、手段等.进行分析、总结、探讨海拔差异对体育考生的相关影响.还有下达次高原考试所注意的问题.提出本人的建议.希望对带训老师有所帮助.

体育文开题报告参考属性评定
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