运动人体科学有关论文范文例文,与健身教练培训大纲相关论文查重

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健身教练国家职业资格

培训大纲

国家体育总局职业技能鉴定指导中心

目录

一、培训目的与任务

二、培训对象

三、培训工作的基本原则

四、培训内容与课时分配

五、健身教练课程模板

六、理论课内容培训纲要

七,培训工作及要求

八,培训师资

九,参考书目

根据中华人民共和国劳动和社会保障部制定的《社会体育指导员国家职业标准》(以下简称《标准》)中有关培训要求的规定,为健身教练职业技能鉴定专项理论,专项技能培训提供科学,规范的依据,并结合我国健身市场对健身教练指导人员的从业要求,特制定本大纲.

一、培训目的与任务

通过健身教练的专业培训,使申报相应等级健身教练社会体育指导员职业技能鉴定的申请者加深对健身教练行业的理解,掌握健身教练的基本理论知识,技术和技能,达到《标准》中各级健身教练在理论知识和技能方面的基本要求,为参加相应等级的职业技能鉴定考试做好准备.

二、培训对象

在健身场馆及健身俱乐部中希望规范提高理论和技能水平的健身教练,对健身教练职业感兴趣并准备从事健身教练工作的人员,大专院校体育专业毕业的学生,准备从事本职业的退役运动员.

三、培训工作的基本原则

(一)实用性原则.紧紧结合健身教练实际工作的需要,解决学员应知应会的问题.

(二)能力性原则.注重学员理论和教学能力相结合,加强学员现场演练和练教学能力培养.

(三)灵活性原则.授课形式多样,方法灵活,更多采用课堂讲与健身场馆的实际教学相结合,可适当采用参观,研讨的方式,使学员开阔思路和眼界.

(四)认真性原则.认真执行本大纲,突出培训工作的规范性和科学性,加强教学管理,严格考核纪律和考勤制度,提高培训工作的质量

(五)培训与调研相结合原则.在培训过程中,应对有关培训内容和效果进行调查研究.

培训内容与时数分配培训总课时分配表

公共理论30%专项理论与技术70%总学时自学集中总合自学集中总合初级41-374-8456045105150中级28-324-836404484120高级2342730336390指导师1441810324260

专项培训课时分配表

学时

等级专项理论专项技术与技能总学时自学集中比例自学集中比例初级382560%222040%105中级262560%132040%84高级262480%5820%63指导师102480%2620%42

专项培训内容课时分配表

健身教练培训大纲参考属性评定

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内容

级别专项理论培训专项技术培训总计内容时数内容时数初级1健身教练概论

2运动人体科学基础知识

3营养学基础知识

4健康与体适能

5运动技术的基础知识

6运动计划原理与制定

7销售与客户服务1

12

6

6

16

16

6631抗阻力训练的基本技术

2伸展练习基本技术

3有氧运动基本技术

4抗阻力训练器械的使用方法

5有氧运动的器械的使用方法12

11

11

6

242105中级1运动人体科学知识

2食物的营养价值

3健康与体适能

4运动技术的动作分析

5运动计划的制定

6销售与客户服务

6

8

4

15

14

4511小肌肉群抗阻力训练的技术

2大肌肉群抗阻力训练的技术

3伸展练习的方式

4有氧训练计划12

12

3

63384高级1运动人体科学知识

2合理营养与膳食

3健康与提示能

4运动技术的动作分析

5运动计划的制定

6特殊人群的健身运动

7体重控制4

10

6

6

4

10

10

501循环训练的设计

2循环训练的动作方法

3循环训练中心肺训练方法

4培训技能的方法2

5

5

11363指导师级1运动人体科学知识

2合理营养与膳食

3健康与提示能

4运动技术的动作分析

5运动计划的制定

6特殊人群的健身运动

7体重控制4

6

4

3

5

6

6

341循环训练的设计

2循环训练的动作方法

3循环训练中心肺训练方法

2

4

2842

初,中健身教练课程模板

时间培训内容培训师场地第1天全天开班

健身教练概述

运动系统教室第2天上午心血管系统,呼吸系统教室下午运动营养学教室第3天上午健康体适能教室运动技术教室下午运动技术演练(抗阻训练)教室场地第4天上午运动技术演练(抗阻训练)教室场地下午运动技术演练(伸展训练)教室场地第5天全天有氧器械的使用与技术和体测教室场地第6天上午运动计划原理,体适能评估教室下午抗阻训练计划,伸展练习计划,有氧运动计划教室特殊人群教室第7天上午销售与客户服务教室销售与客户服务教室下午串讲教室第8天考核教室场地上课时间:早8:30至11:30.下午2:00至5:30

晚上时间:自习或辅导

六、理论课内容培训纲要

一,健身教练职业介绍健身教练概述健身教练的概念与职责健身教练的职业模式建立健身教练证书制度的意义健身教练的必备素质与职业规范健身教练的必备素质健身教练的职业规范二,人体运动基础运动系统,心血管系统与呼吸系统解剖学基本术语,骨骼系统,肌肉系统心血管系统,呼吸系统三,健康与运动的合理营养营养素蛋白质,碳水化合物,脂类,矿物质,维生素,水,膳食纤维食物的营养价值谷类,蔬菜水果类,肉鱼虾蛋类,豆类奶类及其制品,油脂类合理营养与膳食平衡膳食,健康的饮食习惯四,健康体适能概论健康健康的概念,影响健康的因素健康体适能体适能的概念和分类,健康体适能要素五,运动技术抗阻训练技术抗阻训练的动作分析,抗阻训练的基本技术抗阻训练的预备动作阶段和基本动作阶段身体主要部位肌肉抗阻训练动作技术图示抗阻训练的保护伸展练习技术伸展练习的分类,伸展练习动作分析与技术要点身体主要部位肌肉伸展练习动作技术图示有氧运动技术有氧运动器械练习技术其它有氧运动练习技术六,运动计划运动计划的概述运动计划的概念运动计划的基本要素制定运动计划的程序和原则运动计划的实施健康体适能评估健康状况的调查评估,健康体适的测试评估抗阻训练计划训练原则,抗阻训练计划的制定依据与内容伸展练习计划训练原则,伸展练习计划的制定依据与内容有氧运动计划训练原则,有氧运动计划的制定依据与内容七,运动损伤的预防与处理