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加强自身专业水平的同时,也要承认自己是一个平凡的人,而不能只是一味强调专业的自主性与为社会培养人才的重大责任.对自己的期望值应该与自身的能力水平和资源相符合,在各种价值之间寻找平衡点,给自己的期望值留一个弹性的空间,确立适宜的抱负水平,增强自我效能感.第三、减轻教师工作负担,赋予教师专业发展的自主支配时间.学校管理者对教师压力的关注是解决教师压力问题的非常重要的支持因素,相关研究已经显示,缺乏校方的支持是教师产生工作压力的重要因素.因此,今后在保证完成课堂教学任务的前提下,减少不必要的检查、评比、比赛和重复性的培训等繁杂事务和过多的会议.
第四、培养和谐健全的人格.由于个体因素的不尽相同,不同的教师对压力的反应程度不同,对压力的理解和评价也不尽相同.无论外界因素是多么紧张、不愉快,都不是我们是否感受压力的主要原因,真正的决定因素还是自己.因此教师要对自由有正确的自我认识,对自己有一个全面充分的了解,一个人越能正确认识自己,就越能接受自己,对压力的适应能力也就越强.教师如果能够正确地认识和评价自己,客观地看问题,就可以避免理想和现实之间产生的矛盾.
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