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#20805;分等因素造成的.此外,经调查学生在课后体育活动的损伤最多,这因为初学者的技、战术水平低,技术动作不准确,加上心理紧张,准备不充分或根本无准备活动等因素有关,故损伤率最高.在课内教学训练中,虽然学生尚未形成准确的动力定性,还经常进行游戏或对抗性练习,但由于是在课堂,有老师的指导,故损伤较少.

3．损伤的部位最多的是下肢,损伤主要在踝、膝等部位,其次是上肢,以臂、腕等部位为主,第三是躯干.

4．损伤原因大多是缺乏自我保护、准备不充分、技术动作不正确、场地器材不良,这些占的百分比数较高,其余是思想不集中、动作粗野、运动时间太长、不良气候影响与身体机能不佳等.

（二）建议

1．学生要提高思想健康教育.提高学生预防损伤的能力和自我保护能力.在体育教学、运动训练和比赛中,克服麻痹思想,并要掌握运动损伤的预防知识.

2．针对秋季损伤发生的高峰期,因天气、自身原因损伤的,则应加强运动前的准备活动及培养运动损伤的知识.合理地安排运动量、比赛及训练、比赛后的放松.教师要根据学生实际情况,认真研究教材,做到心中有数,事先采取相应的预防措施.在运动后,身体放松是非常重要的.运动所带来的疲劳,通过按摩、放松等方法,可以减少乳酸堆积,减少肌肉疲劳.也可以通过热水浴的方法,加快血液循环,从而加快乳酸代谢,减轻疲劳,以防止疲劳引起的运动损伤.

3．对于损伤多发的关节部位则在运动前必须做针对性的准备活动,然后在教师指导下合理、科学地进行练习.学生要按教师安排进行练习,不能急于求成.教师在教学时要合理安排,根据学生情况进行教学,循序渐进,不能顾此失彼.教学进度要合理、科学,以适应学生的承受能力.

4．学校要加强医务监督与体育器材的检查和更新.老师要善于观察学生练习过程中可能出现的不良征兆,如果在练习前、后发现异常,应及时停止运动或减少运动量.在上课比赛或训练前,应先检查场地、器材的安全性,如出现天气恶劣情况应停止考试及比赛,以防止运动损伤.

参考文献：

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本篇论文来源:http://www.sxsky.net/yixue/010391493.html

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