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分泌量,从而促进消化系统对食物的消化和吸收,有利于人体健康.有人饭后运动而发生肚子疼痛,这并不是得了阑尾炎,而是因为饭后胃肠充满食物,在重力的作用下,运动时振荡较大,使肠系膜受到牵扯,这时不要误认为是阑尾炎,给自己增加精神负担.除了吃得饱会引起运动时腹痛外,其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛.当人体从安静状态急剧转入活动状态,而没有做准备活动或是准备活动做得不充分,胃肠道就因跑跳而受到震动,肠蠕动情况也会发生改变,致使消化的食物及残渣积聚在回盲部,于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛.我们都知道,在运动时体内各个内脏器官的机能也都发生很大变化,这些变化总的目的是为了适应肌肉运动的需要.例如,心脏收缩的能力加强了,而胃肠道的活动却减弱了等等.但是,我们如果由静止状态骤然转变到剧烈的运动状态时,由于内脏器官机能存在着一定的惰性,不能立即适应运动的需要,就会发生运动时疼痛的不正常现象,另外,有时因内脏器官血液循环发生障碍,使肝脏或脾脏瘀血,也会引起腹痛,不过,这时疼痛大多出现在左,右肋下部,在疼痛发生时可用手挤压疼痛部位,以减轻疼痛.那么,饭后怎样运动才是正确的呢原则上锻炼有素的人,在饭后半小时到一小时后可以开始做些轻微的运动,不常锻炼的人,休息时间应当更长一些.如果身体有病,特别是胃肠病患者,应在医生的指导下进行锻炼,至于正式的锻炼和剧烈的比赛,最好是在饭后一小时半之后开始.因此,饭后不宜做剧烈运动.尽管在调查问卷中,大多数同学认为自己的饮食习惯是健康的,但实际上很多同学的饮食习惯及营养摄入都存在问题.所以海南学生的饮食结构及饮食习惯处于亚健康状态.中学生饮食与健康研究报告随着社会,经济的发展,人们生活水平得到了很大的提高,健康也随之成为现代人追求的目标.但一些健康问题总是在考验和挑战我们的身体,尤其是被视为祖国未来的中学生健康也越来越受到关注,中学生饮食和健康的问题已成为了困扰着现代人们一道难题.然而据了解,导致我们不健康的最重要因素就是饮食,中学生的不良饮食会出现许多健康问题,为此我们组选择了"中学生饮食与健康"这一课题,调查中学生饮食与健康的有关问题.可以得出中学生出现饮食与健康问题的原因,让广大的中学生认识到饮食与健康的关系,使中学生懂得正确饮食才健康.我们将从调查问卷,网上查找资料,访谈学生的形式进行调查,是主要的获取资料方式,此外我们还通查阅了一些书籍,也获得了少量的资料.网上查找资料来看,对大多数人来说,进入了中学也就随之进入了生长发育的飞跃阶段--青春期.而良好的营养影响着身体的发展,显得尤为重要.因此,防止营养缺乏症的发生就需要科学合理的饮食,防患于未然.青春期体格发育极为迅猛,加上学习紧张,活动量大,因此需要摄入更多的热量.热量主要来自主食米,面和脂肪,蛋白质,因此中学生应首先吃好三顿正餐.中学生代谢旺盛,骨骼生长快,肌肉组织细胞数量直线上升,要特别注意钙,磷,镁和维生素A,D的供给.大量组织的形成需要铁,供给不足则可发生贫血,因此铁质的补充更为重要.要摒弃挑食,择食的习惯,合理的粮菜混食,荤素搭配,不仅可使人体所需要的营养成分齐全,相互得到补充(即营养的互补作用)中学生的饮食除注意以上几点外,还应考虑此期的特点:在饮食习惯上,容易发生饮食无节制,暴饮暴食,偏食,忌食,挑食,爱吃零食以及节食怕胖等行为,因此应帮助他们改掉这类不良习性.家庭膳食要量够优质,菜谱应多样化,每日供应肉蛋类荤菜100-150克,牛奶或豆浆1瓶,粮食500-750克,蔬菜为300-500注意补充各种维生素.因中学生用眼多,维生素A供应充足有助于保护视力,又可预防呼吸道感染,维生素B与机体能量消耗有关,维生素C可促进铁的吸收.寒冷季节还应考虑维生素D制剂的补充,以提高钙的吸收.综上所述,我们认识到了饮食与健康的关系:得出了得到为什么出现"中学生的饮食与健康"问题的答案,知道了中学生怎么饮食才健康,我们调查得出的结果已达到了我们这个课题的目地.

中学生学术论文怎么写
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